懷孕期間，為了胎寶寶的健康，有些孕媽媽們大吃大喝，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積成山。那么，產(chǎn)后如何減肥呢?產(chǎn)后減肥方法有哪些呢?接下來，帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，產(chǎn)后瘦身吃什么吧!
新媽們在懷孕期吃了很多營養(yǎng)品，使新媽們的好身材一去不復(fù)返。新媽產(chǎn)后就面臨著臃腫的身材，那么，產(chǎn)后如何減肥呢？
一、產(chǎn)后瘦身的三款食譜
食譜一
晨起飲水一杯，約300毫升。
早餐：粗糧粥100g，瘦肉餡包子100g。
早午間：水果一個。
午餐：米飯100g，去皮雞肉100g，菌類100g，蔬菜兩種各100g。
午晚間：水果一個。
晚餐：米飯100g，去皮海產(chǎn)品100g，豆制品100g，蔬菜100g。
睡前：脫脂鮮奶250毫升。
食譜二
晨起飲水一杯，約300毫升。
早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100g。
早午間：水果一個。
午餐：米飯100g，瘦牛肉100g，菌類100g，蔬菜兩種各100g。
