2.產(chǎn)褥期避免長時間臥位
產(chǎn)后的6-8小時，產(chǎn)婦不妨可以直起身子，過了一天左右就可下床走動，這樣有助于生理功能以及體力的復原，可有效幫助惡露排出，促進子宮恢復。在臥床休息時，要采取左臥姿勢或者右臥姿勢，盡量避免仰臥，謹防子宮后傾，如果子宮已經(jīng)出現(xiàn)后傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。
3.堅持母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)可以增強孩子免疫力，促進寶寶的健康發(fā)育，而且嬰兒吸吮乳頭會反射性地引起子宮收縮，進而促進子宮的恢復。
4.注意衛(wèi)生
生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦要特別注意生殖處的衛(wèi)生，要定期清洗，以防生殖道炎癥的發(fā)生，從而不利于子宮的復原。
幫助子宮恢復的食物
產(chǎn)后子宮恢復是女性比較關(guān)心的問題，合理適當?shù)娘嬍硨τ谧訉m的恢復有重要的作用。
1.熟食
生冷的食物不利于產(chǎn)婦身體和子宮的恢復，而要以熟食為主，增強身體抵抗力。
2.低脂肪，營養(yǎng)高的湯類
產(chǎn)婦不宜食用高脂肪的濃湯，否則不僅會嚴重影響食欲，而且會不利于體型的恢復，甚至會導致嬰兒腹瀉等。因此脂肪低，營養(yǎng)高的湯類，如蔬菜湯、魚湯、面湯等，可以達到母體及嬰兒對各種營養(yǎng)的需求。
結(jié)語：生產(chǎn)后，產(chǎn)婦的身體耗盡了元氣，這時需要進行適當?shù)恼{(diào)理。以上是小編總結(jié)的有關(guān)產(chǎn)后如何調(diào)理以及有助產(chǎn)后恢復的方法，希望小編的分享能夠幫助到產(chǎn)后媽媽們，祝你們身體健康！
