孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 孕婦就靠它養(yǎng)胎了(2)

  孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的原則

  一、孕期不宜吃的4種食物

  1、螃蟹

  它味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對(duì)孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。

  2、甲魚(yú)

  雖然它具有滋陰益腎的功效,但是甲魚(yú)性味咸寒,有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。

  3、薏米

  是一種藥食同源之物,中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明,薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

  4、馬齒莧

  它既是草藥又可作菜食用,其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明,馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大,易造成流產(chǎn)。

  二、吃得科學(xué)才合適

  在懷孕期間,家人擔(dān)心的還是母子的營(yíng)養(yǎng)夠不夠,“都是兩個(gè)人了,當(dāng)然要吃雙份”,準(zhǔn)媽媽們也是在這種觀念下,想吃什么就吃什么,絕不會(huì)猶豫該不該吃那么多。但是,孕婦到底吃多少才能滿足營(yíng)養(yǎng)需求呢?

  孕婦需求主要的是熱量和蛋白質(zhì),只需要通過(guò)增加半碗飯,一餐孕婦奶粉,一個(gè)雞蛋或一些魚(yú)、肉,即可達(dá)到要求。

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