孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充 孕婦就靠它養(yǎng)胎了(4)

  4.碘

  碘的攝入不足,會導(dǎo)致胎兒甲狀腺功能減退和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良。建議膳食中碘的供給量為175ug。

  5.硒

  硒是谷胱甘肽過氧化物酶的重要組成部分。硒缺乏,會引起胎兒原發(fā)性心肌炎和孕婦圍產(chǎn)期心肌炎。

  6.鉀

  鉀缺乏會引起乏力、惡心、嘔吐、堿中毒等。應(yīng)當(dāng)適時的補(bǔ)鉀。

  五、維生素

  1.維生素A

  維生素A主要存在于動物性的食物,如牛奶、肝等。孕婦體內(nèi)缺維生素A,會發(fā)生夜盲、貧血、早產(chǎn)、胎兒畸形等。

  2.維生素B族

  在B族維生素當(dāng)中,葉酸是重要的。我國推薦孕婦每日葉酸的攝入量為0.8mg。葉酸的缺乏容易發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。

  3.維生素C

  維生素C為形成骨骼、牙齒、結(jié)締組織所必須的。每日攝入80mg佳。多吃新鮮的水果和蔬菜,對Vc的補(bǔ)充是很有好處的。

  4.維生素D

  魚肝油含有的維生素D多,每日攝入10ug的量佳。若孕婦缺乏維生素D,可影響胎兒骨骼的發(fā)育。

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