產(chǎn)后飲食禁忌有哪些
禁忌一：不宜高脂肪飲食
雖然脂肪本身不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期嗜食這些高脂肪的食物，就會(huì)容易使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，從而蓄積誘發(fā)結(jié)腸癌，據(jù)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌這些具有家族遺傳傾向的癌癥往往與長(zhǎng)期高脂肪膳食有關(guān)，所以孕婦不宜嗜食高脂肪食物。
禁忌二：不宜攝入過(guò)量高蛋白飲食
如果蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，孕婦就會(huì)體力衰弱，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)遲緩，因此孕婦每日的蛋白質(zhì)需要量應(yīng)達(dá)90-100克，但值得注意的是，過(guò)多攝入蛋白質(zhì)，會(huì)讓人體內(nèi)產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，易引起孕婦腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象故孕婦不宜攝入過(guò)量高蛋白飲食。
禁忌三：不宜高糖飲食
據(jù)大量醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦若長(zhǎng)期攝入過(guò)多的糖分，會(huì)削弱體內(nèi)的免疫力，導(dǎo)致機(jī)體抗病力降低，易受細(xì)菌、病毒感染，不利優(yōu)生，特別是血糖過(guò)高，還會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。
禁忌四：不宜高鈣飲食
如果孕婦盲目地?cái)z入高鈣飲食，比如大量服用鈣片、維生素D等，不僅對(duì)胎兒有害無(wú)益，還可能導(dǎo)致胎兒得高血鈣癥，因此建議孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克，在后期可增加到1100毫克。
禁忌五：不宜過(guò)度咸食
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，食鹽量和高血壓發(fā)病率有一定的關(guān)系，即食鹽攝入越多，發(fā)病率就越高，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺(jué)癥狀，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康，所以建議孕婦每日食鹽的攝入量應(yīng)為6克左右。
產(chǎn)婦在坐月子期間，不能夠吃的菜包括以下幾種
1、韭菜中的很多物質(zhì)會(huì)引起產(chǎn)婦回奶，不利于哺育胎兒，也無(wú)法保證胎兒健康成長(zhǎng)。
2、辛辣和上火的食物是產(chǎn)婦要注意的食物之一，產(chǎn)婦不能吃什么菜中也明確的提到，產(chǎn)婦的身體尚未恢復(fù)，要避免吃辛辣和上火的食物。
3、生冷的食物不僅對(duì)產(chǎn)婦的腸胃不好，還不利于營(yíng)養(yǎng)吸收，因此，產(chǎn)婦必須要吃健康、溫暖的食物。
除了以上幾種菜之外，還要注意不能吃的太飽，這樣不但會(huì)影響到你的胃口，還有引起消化不良的，因?yàn)閷殞毘阅痰木壒?，很多產(chǎn)婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要少吃多餐，每天可以多吃幾餐。
因?yàn)楫a(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量比較小，不要吃不太容易消化和太硬的食物。比如油炸的食物等等。吃太硬的東西，還會(huì)容易讓牙齒松動(dòng)。
從冰箱里面拿出來(lái)的食物，一定要放一段時(shí)間再吃，好用開(kāi)水燙過(guò)后再吃。特別是不要去吃冰淇淋之類(lèi)的冷飲，不但會(huì)傷害到脾胃的功能，而且還不利于體內(nèi)的惡露排除，對(duì)牙齒也有影響。
