改善產后脫發(fā)食譜
一：芪歸燉乳鴿
原料：黃芪30g、當歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一只。
制作方法
1.將乳鴿宰殺去毛及內臟，洗凈后切塊。
2.黃芪、當歸、黑芝麻用水沖凈，與鴿肉共放燉鍋中，加入調味品，以文火隔水燉至鴿肉爛熟。
3.揀去藥渣后食肉飲湯。
黃芪含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。當歸富含多種氨基酸，補血活血。黑芝麻補肝腎，對于產后脫發(fā)有治療作用。乳鴿肉質細嫩，富含粗蛋白質和少量無機鹽等營養(yǎng)成分。芪歸芝麻燉乳鴿可以補氣養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
二：黑豆燉羊肉
原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。
制作方法
1.先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味。
2.將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，加入調味精。每日1劑。
枸杞子、黑豆有補益腎氣、養(yǎng)血生發(fā)之功效，羊肉性溫熱、補氣滋陰，適宜于婦女產后腎氣不足而引起脫發(fā)者食用。
三：首烏煲雞蛋
原料：炙首烏50g，山萸肉、大棗各15g，雞蛋2枚、紅糖適量。
制作方法
1.將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內加水適量煎煮;
2.蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。
炙首烏、山萸肉補肝腎，可治療婦女體虛。雞蛋富含蛋白質、卵磷脂和多種維生素等，給產婦提供豐富的營養(yǎng)。首烏煲雞蛋可以補腎益精、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產后肝腎虧虛而引起脫發(fā)者食用。
