月子護理注意事項
注意一
順產(chǎn)后坐著或站著的時候傷口會疼痛(大概持續(xù)十多天),而且老人家說坐月子期間一定要臥床休息,就算不想睡也得躺著,所以挺辛苦,挺無聊的。
更痛苦的是大便,坐廁是肯定要的,蹲廁就加廁所板(懷孕后期就需要了,大著肚子蹲在廁所很辛苦)。我曾經(jīng)因為忍受不了痛,便秘了一段時間。
所以一定要多吃蔬菜水果,只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因為坐月吃好多補的東西,加上傷口痛,很容易便秘。
注意二
腰部護理,產(chǎn)后除了傷口痛,腰也很痛,所以喂奶姿勢很重要,一定要在腰部墊枕頭。而且要堅持補鈣,孕婦奶粉和鈣片都要繼續(xù)吃。
至于很多人關(guān)心的洗澡和洗頭問題,按照醫(yī)生的說法是各人體質(zhì)不同,處理方法不同。反正都要用姜水洗,而且頭盡量少洗,洗后也要馬上吹干。我一個月內(nèi)只洗了兩次頭,每天擦身。幸虧是冷天,如果是炎熱天氣,我都不知道自己能否忍受。可能一天到晚待在空調(diào)房里算了。
飲食方面我沒什么心得,因為都給家婆一手包辦了,只記得吃了很多豬腰和雞,多的是姜,吃什么都是姜味。痛苦啊!
我覺得這個月很容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁,寶寶哭鬧,自己身體又不舒服。平時所有的娛樂愛好都被剝奪了,反正什么都不能做,只能躺著,過幾個小時喂一次奶,每次喂奶又起碼要一個小時。一天到晚都睡不好,多連續(xù)不會睡多過四個小時。但想想熬一個月吧,熬出頭就好了。多尋求家人,特別是老公的關(guān)愛,很重要的!
注意三
產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生,傳統(tǒng)上認為產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭,怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。那么,正確的做法是什么呢?
1、“月子”里產(chǎn)婦的生殖道分泌物較多,每天應(yīng)用溫開水清洗生殖部。勤換會衛(wèi)生巾并保持會生殖道清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。
2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室內(nèi)經(jīng)常通風,室內(nèi)溫度不可太高,也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉,不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是在炎熱天氣,極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點。
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
?、陂_冷氣時不要將風口對著產(chǎn)婦,并將室溫設(shè)定在攝氏25~28度左右是適宜的。
?、圩伦悠陂g衣服若因排汗量過多而濕了,一定要馬上換干的衣服;天冷時床邊準備睡袍,半夜起來喂奶要立刻穿上,才不會受風寒。