坐月子第一頓吃什么好
1、山楂
山楂對(duì)子宮收縮，子宮恢復(fù)都具有一定的促進(jìn)作用。同時(shí)，子宮的收縮也會(huì)促進(jìn)子宮血管的收縮，進(jìn)而止血因此對(duì)新媽媽產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露是很有幫助的。
2、桂圓
桂圓又被稱為龍眼，從古至今都被列為滋補(bǔ)佳品。新媽媽生產(chǎn)后因?yàn)闅庋蛔愣律眢w虛弱、疲乏易倦，進(jìn)食一些桂圓進(jìn)行補(bǔ)益，也有利于身體的恢復(fù)。
3、鯽魚(yú)
鯉魚(yú)同樣具有可促進(jìn)子宮收縮的效用，同時(shí)還有助于祛除淤血。此外，鯉魚(yú)還可以促進(jìn)排尿，乳汁分泌，消腫等，是很適合產(chǎn)后食用的。
4、一些傳統(tǒng)的滋補(bǔ)品
如紅糖水、紅棗、雞蛋等，都適宜產(chǎn)后食用。另外，多喝一些湯也是很有必要的，湯類不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且有利于乳汁的分泌。但是，催乳湯不可過(guò)早喝，產(chǎn)后一周再喝比較適宜。
產(chǎn)后首餐美食推薦
蒸蛋羹
原料：雞蛋 牛奶 溫開(kāi)水、香油。
做法
1、將雞蛋打入碗中攪散，再加入70克溫開(kāi)水。
2、將200克牛奶煮沸晾溫，倒入雞蛋液中。
3、再用筷子向同一個(gè)方向攪拌均勻。
4、用過(guò)濾網(wǎng)將蛋奶液過(guò)濾，再緩緩倒入玻璃器皿中。
5、用保鮮膜封好，鍋中倒入冷水后再蒸。
6、水開(kāi)后轉(zhuǎn)中火再蒸10分鐘。
7、將蒸好的蛋羹取出，澆上香油、即可食用。
藕粉粳米粥
原料：藕粉25克，粳米25克，蜂蜜10克。
做法
1、將粳米煮成稀一點(diǎn)的粥。
2、煮熟后將藕粉倒入粳米粥中調(diào)勻，再用蜂蜜調(diào)味即可食用。
