我們都知道產(chǎn)婦在做月子的時(shí)候是需要非常細(xì)心地護(hù)理的，尤其是飲食，更是產(chǎn)后護(hù)理的重中之重。那么產(chǎn)婦在坐月子期間應(yīng)該如何飲食呢?大家不要擔(dān)心，下面小編介紹的知識(shí)就將告訴你產(chǎn)婦坐月子時(shí)吃什么好!
紅棗桂圓茶
營(yíng)養(yǎng)小提示
紅棗是我們?nèi)粘Ｉ钪袨槌Ｒ姷难a(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，它不但可以暖脾胃、止虛汗，而且還能夠有效的緩解并治療失眠的癥狀。
原料
紅棗、桂圓、枸杞
制作方法
1. 把紅棗洗干凈，放入鐵鍋小火翻炒，至表皮發(fā)黑為宜。收到密封的瓶子中。
2. 每天取4~6粒炒好的棗，加同樣數(shù)量的桂圓，泡水當(dāng)茶喝。如果你內(nèi)火比較重，可以再加6~10粒枸杞。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
營(yíng)養(yǎng)小提示
當(dāng)歸具有非常穩(wěn)定的補(bǔ)血的功效，而且還能夠調(diào)經(jīng)散寒，非常適合產(chǎn)后持續(xù)出現(xiàn)小腹疼痛的產(chǎn)婦們食用。
原料
羊肉
輔料
當(dāng)歸、生姜各適量
做法
1. 將羊肉洗凈切小塊，用開水焯一下。
2. 將羊肉和生姜當(dāng)歸一起放入砂鍋中，大火燒開后小火慢燉，至軟爛后食用。
龍眼肉粥
營(yíng)養(yǎng)小提示
龍眼肉安神養(yǎng)心，健脾補(bǔ)血，對(duì)于產(chǎn)后心悸、失眠、貧血、脾虛泄瀉，以及自汗盜汗等有較好的功效。
原料
龍眼，紅棗，粳米 ，紅糖適量
