(2)跨坐在椅子上
產(chǎn)婦雙腳張開，跨坐在椅子上，身體靠在椅背上，微微前傾。
(3)壓在墻壁上
產(chǎn)婦身體前傾，手壓墻壁，采取站立姿勢。
(4)趴在椅子上
準媽媽膝蓋跪地，把臀部挺起，趴在椅子上。
(5)丈夫來幫忙
在腰骨的上下左右方向按摩，或用力壓迫肛門，此外可用指壓背部、腰部，注意使用拇指強力按壓，與此同時產(chǎn)婦需在按壓時吐氣，放開時吸氣。
2.熱水泡腳
產(chǎn)婦身體因為血液循環(huán)緩慢而使得體溫降低，加劇疼痛感。這時可用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進血液循環(huán)減輕疼痛。
3.補充能量
產(chǎn)婦會因為疼痛消耗大量體能，接下來還有分娩的“重任”。因此可以利用陣痛的間歇補充能量，吃些容易消化的食物或者補充能量的飲料。
看了上文你知道什么是產(chǎn)前陣痛了嗎?就是準媽媽通常會在子宮收縮中感到一陣陣地疼痛，這種疼痛是有規(guī)律性的，這就是“產(chǎn)前陣痛”。
如何應(yīng)對產(chǎn)前陣痛
產(chǎn)前陣痛會隨著分娩的臨近而不斷加大強度和頻率。當3分鐘一次每次30秒的產(chǎn)前陣痛一次次襲來時，產(chǎn)婦的意志力容易被淹沒，好像整個人完全被痛所攫住，感覺時間似乎凝結(jié)在痛的此時此刻，不能脫離。
這會使產(chǎn)婦焦慮升高，使得肌肉無法放松，繼而強化痛的程度，疼痛又使焦慮增高，如此惡性循環(huán)下來，往往會造成產(chǎn)婦體力透支，或者堅持不住選擇剖腹產(chǎn)，有幾種方法可以有效緩解產(chǎn)前陣痛。
1、將注意力集中在呼吸上
減輕疼痛的方法之一就是轉(zhuǎn)移注意力。專注呼吸，可以幫助產(chǎn)婦轉(zhuǎn)移疼痛的感覺，幫助維持自我控制力。當陣痛來臨時，產(chǎn)婦用鼻子吸氣之后，用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣，陪產(chǎn)者或醫(yī)護人員可在旁以沉穩(wěn)的語氣配合產(chǎn)婦動作喊呼吸口令，在陣痛強烈時可加快速度。當產(chǎn)痛漸減時要放慢呼吸至正常速度，且要提醒產(chǎn)婦放松全身肌肉休息。
2、給予抓握的實體
抓握東西可以有效幫助產(chǎn)婦發(fā)泄，轉(zhuǎn)移疼痛感覺。研究顯示，產(chǎn)婦在陣痛時會很想抓握一個東西，此時陪產(chǎn)者或醫(yī)護人員可以為產(chǎn)婦提供溫暖柔軟的東西，如手、枕頭、被子或有護墊的床欄等，這可讓產(chǎn)婦感到有所支持依靠，且可幫助產(chǎn)婦維持清醒，進行自我控制。
3、減少刺激及干擾
分娩時刻并不是適合溫暖情調(diào)的時刻。研究顯示，產(chǎn)婦在陣痛時必須集中能量去應(yīng)對，若有不必要的刺激，加諸在產(chǎn)婦身上往往被視為負擔(dān)，而極力想加以摒除，所以若在陣痛時為產(chǎn)婦擦汗、摸她、安慰她時間并不恰當。除此之外強烈的光線、吵雜尖銳的聲音都要加以避免。
預(yù)產(chǎn)期未出現(xiàn)產(chǎn)前陣痛怎么辦
1.散步
穿上舒適的鞋子散步。借助站立和運動的重力作用，幫助胎兒的頭部接觸骨盆引起陣痛。
2.熱水澡
在水溫大約38℃的熱水中，滴幾滴香熏靜靜泡10分鐘。
3.催產(chǎn)針
通過靜脈為產(chǎn)婦注射分娩激素，需由專業(yè)人士進行。
4.足底按摩
助產(chǎn)士或其他專業(yè)人員可以刺激產(chǎn)婦足部的特殊穴位，刺激子宮引起陣痛。
產(chǎn)前陣痛是一件非常痛苦的事情，相信大家都看過電視劇里面的女人生孩子的場面吧，女人生孩子的痛是男人無法體會的哦!
結(jié)語：通過上文的介紹，你知道產(chǎn)前陣痛是怎么回事了嗎?每個女人在生孩子之前都會經(jīng)歷產(chǎn)前陣痛，雖然很痛苦，但是這也是沒有辦法的事情，看了上面的文章，你知道如何緩解產(chǎn)前陣痛了嗎?希望能夠幫助到大家哦!
