飲食
孕早期補充干果類食品作為零食如瓜子、花生、核桃等。吃些好消化有營養(yǎng)的東西，不能吃桂圓、狗肉，烏龜?shù)雀邿岬臇|西。
孕婦飲食要多樣化，忌挑食，應增加營養(yǎng)，吃易消化吸收并富含蛋白質(zhì)，維生素，飲食宜稍淡，應避免吃刺激性食物，不宜飲酒，抽煙。
富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。要在醫(yī)生的指導下才能吃藥，盡量避免輻射，不要洗坐浴，不要受涼，不能久坐，心情舒暢。可以選擇像蜂蜜這類天然食品，每天早晚服用一次，可以補充懷孕期間母體和嬰兒所需的多種微量元素，而且容易消化和吸收，對防治便秘也有很好的效果。
建議：照顧孕婦的時候，飲食上能盡量全面即可，如果遭遇“惡心、嘔吐”等孕前反應時，不要太恐慌，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。那些吐得特別厲害，就需要去醫(yī)院加以治療，必要時要住院輸液。
睡眠
睡覺時應多取左側(cè)臥位，以促進子宮，胎盆的血液循環(huán)，利于胎兒生長發(fā)育并減輕下肢浮腫。
建議：為懷孕的準媽媽制造更多的晚上休息時間，營造一個安靜而舒適的空間。
運動
孕婦加強運動可以增強體質(zhì)，待胎兒出生時促進。但在懷孕早期胎盤還沒有完全形成，這時容易發(fā)生流產(chǎn)。因此，一定要選擇適宜的運動，如散步、柔軟體操等。
避免下腹部和腰部受力：上臺階或樓梯時，先讓前腳尖落地，要盡量減少上、下樓梯的次數(shù)。彎腰勞動時，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。不進行跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)等運動。站立工作時，不要站立過久。
(1)走路別太快，坐車別太顛簸，干活別太累，別抻著腰，別突然向后坐。
(2)不要搬提重物的動作。
(3)嚴禁從事激烈運動。
(4)切勿憋尿不上廁所。
(5)好淋浴。
(6)少穿高跟鞋。
(7)要避免穿牛仔褲、緊身褲。
建議：運動，工作自己多注意，花更多時間陪孕婦散步。
心情
保持心情愉快;同一姿勢勿維持過久，以免血流不順暢，刺激子宮收縮造成流產(chǎn);避免不當腹壓增加;避免滑倒;避免舟車勞頓，休閑生活和夫妻生活必須溫和、安全;
建議：為了愉悅的心情，多花時間，多寬容，多干活，懷孕的老婆大，說啥你得做啥，誰讓你是她老公呢!
衛(wèi)生
妊娠期間汗腺分泌旺盛，白帶增多，故宜勤洗澡，勤換衣褲。外陰部應每日清洗。妊娠后兩個月應避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。
孕婦要堅持早、晚認真刷牙,漱口,防止細菌在口腔內(nèi)繁殖。溫度適宜時每天應到公園、綠地散步一小時。蚊蟲叮咬后,切忌涂用清涼油。懷孕前3個月，子宮在骨盆腔中漸漸長大，壓迫到膀胱，從而使準媽咪一直產(chǎn)生尿意。感覺尿頻時，準媽媽不妨多上幾次廁所，盡量不要憋尿。
健康
懷孕初3個月，正是胚胎分化和形成各個組織器官的時期，而手機在工作狀態(tài)中可能會產(chǎn)生一定的電磁輻射，使正在發(fā)育中的胚胎容易受到損害。特別是在汽車里接通手機時，電磁輻射強度會突然增大好多倍。因此，懷孕早期好盡量少使用手機。避免藥物或煙酒，勿暴露在輻射線或高壓電波下。
孕婦若已知懷孕應盡量避免藥物與放射線的傷害，看電視時離電視遠些，微波爐使用時要走開，不要將手機掛在胸前。已經(jīng)懷孕12周是要到醫(yī)院做第一次產(chǎn)檢，定期做產(chǎn)前檢查，配合好醫(yī)生，也是避免異常新生兒出生的積極手段。
懷孕初期癥狀
1.月經(jīng)停止。這是易察覺的。
2.乳房有刺痛、膨脹和搔癢感。
3.早孕反應。
4.疲憊乏力。懷孕初期容易疲倦，常常會想睡覺。
5.頻尿。
6.乳房變化。
結(jié)語：沒有孕育經(jīng)驗的準媽媽們一定要在懷孕初期的時候多多注意自己和胎兒的健康狀況，如果發(fā)現(xiàn)有異常就一定要及時發(fā)現(xiàn)原因，然后對癥治療，千萬不可疏忽大意，尤其是在懷孕的前三個月，只有對加注意才能有效避免問題的發(fā)生。
