月子里能吃水果嗎 產(chǎn)婦千萬別錯過五種滋補(bǔ)水果

  產(chǎn)后是一個女人非常虛弱的時期,這個時期女人們應(yīng)該多多關(guān)心自己的身體健康,有些食物能吃或者不能吃都需要我們有一定的了解,這樣才能避免不必要的危害。下面小編給大家介紹五種滋補(bǔ)水果,適合產(chǎn)婦們食用哦。

  產(chǎn)后恢復(fù) 別錯過五種滋補(bǔ)水果

  分娩之后,產(chǎn)婦都要進(jìn)行一段時間的休息,在這段時間里,能否吃水果的問題很受關(guān)注,那么產(chǎn)婦月子里能吃水果嗎?

  產(chǎn)婦月子里能吃水果嗎

  蔬菜和水果,一直都是被大家歸為生冷的食物,通常為被認(rèn)為對產(chǎn)婦的胃腸產(chǎn)生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素,以及植物蛋白,對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和奶水的增加有很大的幫助。

  1、產(chǎn)后滋補(bǔ)水果:蘋果

  不要認(rèn)為水果是冷的就不可以吃了,這也是要看水果的特性的,產(chǎn)后媽咪多吃水果有很大的益處。

  滋補(bǔ)水果:蘋果

  營養(yǎng)價值

  蘋果中含有豐富的果膠、鞣酸及礦物質(zhì)。能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,可以治療產(chǎn)婦腹瀉等問題。

  推薦食譜:奶香蘋果餅

  材料

  蘋果1個,雞蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各適量。

  做法

  1、雞蛋打入碗內(nèi),加入牛奶和白糖。

  2、慢慢加入面粉,邊加入邊攪拌至無顆粒、比較順滑的狀態(tài),面糊要稀,能自如流動。

  3、蘋果切薄片,泡入水中,防止氧化。

  4、平底鍋燒熱,慢慢倒入面糊,轉(zhuǎn)動鍋子,使其成為圓餅。

  5、趁面糊沒干,將蘋果片均勻碼在圓餅內(nèi),撒少許黑芝麻點綴。

  6、小火慢慢將其燜熟即可。

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