女人在懷孕之后或多或少都會變胖的，這時候女人就要注意減肥了，但是女人剖腹產(chǎn)之后如果想減肥的話是有許多注意事項的，那么剖腹產(chǎn)后女人有哪些注意事項呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
剖腹產(chǎn)后減肥方法一：瑜伽減肥法讓新媽媽輕松享瘦
除了本身易胖體質(zhì)的人，現(xiàn)在產(chǎn)后媽媽十分容易發(fā)胖，產(chǎn)后的運動量不能太大，卻因為要減掉月子里的脂肪而苦惱。產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽對于剖腹產(chǎn)后女人的減肥效果很好。
產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽：橋式瑜珈收腹
1、首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。
2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。
3、頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部然后太高，保持呼吸平穩(wěn)。
維持此動作至少十秒然后放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。
剖腹產(chǎn)后減肥方法二：美腿塑身有新招
1、站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。
2、雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后再慢慢放下腳跟，堅持五分鐘。
3、每天重復(fù)做10下，就能擁有漂亮腿型。
剖腹產(chǎn)后減肥方法三：飲食減肥
1、多吃蔬菜。蔬菜纖維多，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。
2、改變進食順序。由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。
3、選擇血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。
4、三餐定時、定量。白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。
剖腹產(chǎn)后多久可以減肥
剖腹產(chǎn)后多久可以減肥?盡管剖腹產(chǎn)后減肥已經(jīng)被早早地提上日程，然而剖腹產(chǎn)后減肥也是需要看時機的。剖腹產(chǎn)后減肥分時段進行：
