大部分的女性都知道，一個(gè)女人的再一次蛻變就是在生完孩子坐月子的時(shí)候，調(diào)理好的話會(huì)變得更好，但是很多人說產(chǎn)婦剛開始是不能吃涼的，其實(shí)不是的，那您知道產(chǎn)婦可以吃什么水果嗎?您知道坐月子吃水果注意事項(xiàng)嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)坐月子注意事項(xiàng)的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看哦。
月子里能吃水果嗎
有些人認(rèn)為，水果是涼性食物，產(chǎn)后媽媽吃后會(huì)著涼落下月子病。其實(shí)有選擇地吃水果，對(duì)補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)以及預(yù)防便秘都很有幫助。
坐月子是可以吃水果的，水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分，那么，坐月子可以吃什么水果?
產(chǎn)后吃水果就有一些講究，根據(jù)自身體質(zhì)來選擇即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，體質(zhì)偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果;相反，體質(zhì)偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2個(gè)為宜。
月子里吃水果注意以下幾點(diǎn)
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的初幾天，脾胃虛弱，因此好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對(duì)脾胃和子宮都有害處。
2、可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。同時(shí)注意一定不要因?yàn)樨澴於┦乘?/p>
3、水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會(huì)兒再吃。不要因?yàn)樾募倍鴽龅阶约?。?duì)其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
4、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。病從口入，正在哺乳期的媽媽一定要保證自己的身體健康。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
坐月子可以吃什么水果
坐月子能吃什么水果也是要根據(jù)實(shí)際情況來決定的。如果是媽媽在坐月子期間能補(bǔ)充食用奇異果、榴蓮、蘋果、木瓜、香蕉等新鮮水果，不僅促進(jìn)自身身體恢復(fù)，還能豐富乳汁營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶腸道吸收。
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
2、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。
其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
