懷孕期間有很多東西都是不能亂吃的。那么孕婦可以吃榴蓮嗎?在平時(shí)有的人喜歡吃榴蓮，有的人不喜歡吃榴蓮。但其實(shí)榴蓮的功效很大，生活中適合孕婦吃的食物也有很多，下面就讓小編帶大家了解一下吧。
孕婦可以吃榴蓮嗎
1、孕婦是可以吃榴蓮，但是孕婦在選擇吃榴蓮的時(shí)候不要吃的太多，要適量。
2、有些孕婦是不得當(dāng)吃榴蓮的，便是血糖高的孕婦，由于榴蓮含有非常高的糖分，你再吃榴蓮就會(huì)對(duì)胎兒欠好。
3、有些女性在懷孕前就不喜歡吃榴蓮，那么你懷孕后也好不吃，以免導(dǎo)致孕吐更厲害。
4、孕婦在吃榴蓮時(shí)，好買新鮮的榴蓮，已經(jīng)扒開(kāi)的榴蓮就不要買了。
榴蓮的功效
補(bǔ)鈣補(bǔ)血
榴蓮吃起來(lái)非常的甜，并且口感面面的，非常獨(dú)特。這是由于榴蓮含有富厚的糖分和淀粉所致。其含量百分比分別為13%和11%，以是榴蓮可以為我們提供大量的能量。并且榴蓮含有多種維生素和礦物質(zhì)，此中鈣質(zhì)的含量分外富厚，以是食用榴蓮有很好的補(bǔ)鈣作用。榴蓮還含有相稱富厚的鐵元素，并且極其容易被我們吸取，以是食用榴蓮可以到達(dá)很好的補(bǔ)血結(jié)果，非常得當(dāng)體質(zhì)不太好的人。
健腦、提高免疫力
榴蓮的水果之王可不是隨便叫的哦，榴蓮富含多種氨基酸，其中8種是我們身體必須但是又無(wú)法通過(guò)自身合成的，這些氨基酸對(duì)我們的腦細(xì)胞有很好的滋補(bǔ)效果，對(duì)于腦補(bǔ)正在發(fā)育的年輕人來(lái)說(shuō)，還有很好的幫助腦補(bǔ)發(fā)育的功效。榴蓮含有的多種礦物質(zhì)不僅能改善我們的體質(zhì)，使我們的肌肉強(qiáng)健有力，還能提高我們的免疫能力，使我們遠(yuǎn)離病痛的折磨。
排毒養(yǎng)顏
榴蓮還含有富厚的膳食纖維，食用榴蓮可以疏通我們的腸道，收縮我們的排便周期，對(duì)便秘和消化不良有很好的改進(jìn)結(jié)果。這就使得我們體內(nèi)的毒素可以實(shí)時(shí)的排擠體外，不會(huì)在體內(nèi)聚集，從而到達(dá)健身健體，美容養(yǎng)顏的成果。但是這里要細(xì)致，吃完榴蓮后肯定要喝肯定量的水，否則就有大概造成我們的胃腸過(guò)于干燥，從而加劇便秘的癥狀。
降壓抗癌
榴蓮富含的鈣和鉀可以加速我們體內(nèi)蛋白質(zhì)和碳水化合物的水解，從而達(dá)到降低血壓的目的。榴蓮含有的硒，還有明顯的抗癌抑癌的作用。研究表明，癌癥患者中普遍存在著硒元素缺乏的情況，所以食用榴蓮還可以達(dá)到抗癌抑癌的目的。榴蓮含有的鎂，能保護(hù)我們的心臟和心腦血管，防止血栓和動(dòng)脈硬化的情況發(fā)生，所以榴蓮可謂是營(yíng)養(yǎng)教科書了。
適合孕婦吃的食物
1、西紅柿
西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。
主要補(bǔ)充：維生素
佳食用方法：西紅柿土豆湯
西紅柿好選擇那些個(gè)大、圓潤(rùn)、豐滿、外觀漂亮的食用。不要吃長(zhǎng)有贅生物的西紅柿，不吃未成熟的西紅柿，因?yàn)榍嗌奈骷t柿含有大量的有毒番茄堿，孕媽媽在食用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，對(duì)胎寶寶的發(fā)育也有害。不要空腹吃西紅柿，因?yàn)槠渲写罅康哪z質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。
