一般來(lái)說(shuō)，孕婦對(duì)自己的飲食都很關(guān)注。現(xiàn)在正值夏季，各類(lèi)水果上市，很是誘人。正常健康的人吃水果都不會(huì)有什么顧忌，但孕婦的顧慮很多。那么，孕婦適合吃什么水果呢?吃水果要注意什么呢?下面就一起來(lái)看看吧。
孕婦適合吃什么水果
一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于正常產(chǎn)婦，沒(méi)有什么水果是絕對(duì)禁忌的。但是，孕婦吃水果要講究方法。建議可以吃一些含糖量低一點(diǎn)的水果，并且吃水果要在兩餐之間比較好，不要吃太多，防止影響正餐。孕婦可以根據(jù)不同階段選擇合適水果食用。
孕早期：西柚、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準(zhǔn)媽好選擇中性水果為主，比如蘋(píng)果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開(kāi)，胎兒正在迅速地成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋(píng)果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。
