蘋果是日常生活中受大眾喜愛(ài)的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個(gè)蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)小寶寶同樣有利。
海棠果含有豐富葉酸，可以健脾止瀉、生津止渴。此外，還可以治療消化不良，對(duì)孕婦比較好。但海棠果味酸，胃部不好的孕婦好不吃。
孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對(duì)皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。
準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果，民間更有說(shuō)法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會(huì)很漂亮，但是不宜過(guò)量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，有軟化血管，保護(hù)血管的作用，還可以降低血脂。
在孕晚期很多準(zhǔn)媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀?，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。
吃水果也大有講究，大部分水果的膳食纖維和糖分含量較高，吃太多會(huì)引起胃痛、腹脹，還會(huì)讓血糖增高。專家提醒，吃水果要講究多樣性。比如吃了一個(gè)蘋果，再適量吃些草莓、橘子等，既保證吃夠量，又能讓營(yíng)養(yǎng)豐富起來(lái)。
在吃水果的方式上，不少市民喜歡喝鮮榨果汁，覺(jué)得又美味又簡(jiǎn)單。實(shí)際上，榨汁不如直接吃，因?yàn)檎ブ瓡?huì)丟失膳食纖維，損失維生素，降低飽腹感，還會(huì)增加血糖的上升速度。
還有人考慮水果是否熟吃好，一些維生素C含量較低而肉厚的水果，比如蘋果、梨、桃、香蕉，如果生吃感覺(jué)不舒服或不好吃，可以考慮做熟吃，燉、蒸、烤味道都不錯(cuò)。但有些水果還是生吃比較好，比如草莓、葡萄、西瓜等多汁水果。
吃水果的時(shí)間也有講究。早上胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息，功能尚在恢復(fù)中，因此好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果。
胃腸功能不好的人更不宜在這個(gè)時(shí)段吃水果，尤其是柿子、橘子、山楂等。香蕉也不適合空腹吃，會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，增加心臟負(fù)擔(dān)。兩餐間吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。
總結(jié)：本文為大家介紹了孕婦適合吃什么水果，相信大家看完之后都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了一些吃水果的注意事項(xiàng)，供大家參考。平時(shí)吃水果的時(shí)候多注意一下，不要吃太多哦。
