相信備孕的夫妻們都知道葉酸,葉酸是一種水溶性維生素,是能防止胎兒畸形的,一般備孕的女性在懷孕之前要服用。那么,葉酸吃多了有副作用嗎?葉酸的作用有哪些?葉酸怎么吃好呢?一起來看看吧。
葉酸吃多了有副作用嗎
首先我們要知道,葉酸本身是沒有副作用的,因?yàn)樗且环N維生素,一般成人服用是低標(biāo)準(zhǔn)的20倍也是不會(huì)引起中毒的。但是如果過量的服用,不排除會(huì)對(duì)身體造成一定的不適。所以女性朋友們一般每天服用400微克就可以了,要按照說明書服用。
那么接下來我們來一起了解一下葉酸服用過量后的身體反應(yīng)有哪些?
1、葉酸服用過量會(huì)干擾抗驚厥藥物的作用,誘發(fā)病人驚厥發(fā)作。
2、正常人口服葉酸達(dá)到350微克就可能影響鋅的吸收,從而導(dǎo)致鋅缺乏,使胎兒發(fā)育遲緩,低出生體重兒增加。
3、葉酸服用過量會(huì)掩蓋維生素缺乏的早期表現(xiàn),而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。
長期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食,惡心,腹脹等胃腸道癥狀,出現(xiàn)黃色尿。葉酸口服可很快改善巨幼紅細(xì)胞性貧血,但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進(jìn)展,且若仍大劑量服用葉酸,可進(jìn)一步降低血清中維生素含量,反使神經(jīng)損害向不可逆轉(zhuǎn)方面發(fā)展。
所以,這里小編也要提醒大家,在日常生活中我們盡量選擇天然葉酸,即藏于食物中的葉酸,天然葉酸廣泛存在于動(dòng)植物類食品中,尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。合成葉酸要慎用,有研究標(biāo)明,合成葉酸是在肝臟內(nèi)被吸收的。肝臟吸收合成葉酸的量有限,未被吸收的過量合成葉酸會(huì)進(jìn)入血液,有可能引起白血病、關(guān)節(jié)炎等疾病。
葉酸的作用
葉酸是胎兒發(fā)育必不可少的營養(yǎng)元素,所以備孕的女性需要提前補(bǔ)充葉酸,這樣也能預(yù)防孕婦貧血,也會(huì)減少孕晚期患先兆子癇的發(fā)生。另外,服用葉酸能降低寶寶發(fā)生先天性疾病的概率。葉酸主要有以下這幾種作用。
1、預(yù)防孕婦貧血
孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示,中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足,也可能會(huì)使孕婦貧血。