女性在生產之后會遇到各種各樣的問題，對于這些問題，有的可以簡單克服，但是有的診治束手無策，那么對于產后產后月經不調怎么辦呢?如何預防產后月經不調?下面就讓我們來看一下。
產后月經不調怎么辦
合理飲食
產后月經不調可通過合理的飲食搭配來進行調節(jié)，適當補充鈣質，可以多吃一些絲瓜，有助于疏通經脈使血液更加流通，還可以起到清熱解毒的功效;多吃羊肉粥可以補血止痛和補氣；多吃豬皮凍還可以滋腎養(yǎng)肝養(yǎng)血益陰，更有助于調節(jié)月經不調。
多吃絲瓜絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效，對調理月經不順很有幫助。其它也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生姜、橘子等食物。
或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。
一定要少吃辛辣的東西或者不吃，因為這樣會加重病情，還會引起便秘的可能性。
產后要保持愉悅的心情，可減少心理壓力。特別是在經期月經來潮前一定要保持情緒的穩(wěn)定，情緒不要有太大的波動。心情抑郁或沮喪常常是月經量減少甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多，月經提前。
適當運動
產后進行適量的運動可以提高身體的免疫力，更有助于氣血的運行，還要多加休息，不能過度勞累，要勞逸結合。
保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動，不要對于長期月經不調怎么辦過于擔心，個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
注意衛(wèi)生
對于月經不調注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
還要注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。長期月經不調要保持健康的心態(tài)對于主要由心理因素而引起的月經失調，對其治療主要是以心理治療為主，適當配合藥物治療。
