產后月經不調怎么辦 如何預防產后月經不調

  女性在生產之后會遇到各種各樣的問題,對于這些問題,有的可以簡單克服,但是有的診治束手無策,那么對于產后產后月經不調怎么辦呢?如何預防產后月經不調?下面就讓我們來看一下。

  產后月經不調怎么辦

  合理飲食

  產后月經不調可通過合理的飲食搭配來進行調節(jié),適當補充鈣質,可以多吃一些絲瓜,有助于疏通經脈使血液更加流通,還可以起到清熱解毒的功效;多吃羊肉粥可以補血止痛和補氣;多吃豬皮凍還可以滋腎養(yǎng)肝養(yǎng)血益陰,更有助于調節(jié)月經不調。

  多吃絲瓜絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效,對調理月經不順很有幫助。其它也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生姜、橘子等食物。

  或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。

  一定要少吃辛辣的東西或者不吃,因為這樣會加重病情,還會引起便秘的可能性。

  產后要保持愉悅的心情,可減少心理壓力。特別是在經期月經來潮前一定要保持情緒的穩(wěn)定,情緒不要有太大的波動。心情抑郁或沮喪常常是月經量減少甚至閉經,而情緒緊張可使月經量增多,月經提前。

  適當運動

  產后進行適量的運動可以提高身體的免疫力,更有助于氣血的運行,還要多加休息,不能過度勞累,要勞逸結合。

  保持精神愉快

  避免精神刺激和情緒波動,不要對于長期月經不調怎么辦過于擔心,個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。

  注意衛(wèi)生

  對于月經不調注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

  還要注意內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。長期月經不調要保持健康的心態(tài)對于主要由心理因素而引起的月經失調,對其治療主要是以心理治療為主,適當配合藥物治療。

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