月子怎么做 產(chǎn)后飲食禁忌(2)

  6、適當(dāng)鍛煉身體

  堅持在月子里進行必要的身體鍛煉,做一些產(chǎn)后體操,可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。

  7、絕對避免同房

  女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷,必須經(jīng)過一段時間才能恢復(fù)正常,產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要約兩個月的時間。產(chǎn)婦好通過產(chǎn)后檢查判斷身體已經(jīng)完全恢復(fù)后,才開始同房,并且在產(chǎn)后1年內(nèi)好采取避孕措施,為子宮全面康復(fù)提供時間。

  產(chǎn)后飲食禁忌

  坐月子不能吃什么要根據(jù)媽媽自身體質(zhì)來判斷

  1、寒性體質(zhì)的媽媽

  癥狀:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

  坐月子不能吃什么:寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

  2、熱性體質(zhì)的媽媽

  癥狀:面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或干,舌質(zhì)紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。

  坐月子不能吃什么:荔枝、龍眼、蘋果。

  3、中性體質(zhì)的媽媽

  癥狀:不熱不寒,不特別口干,無特殊常發(fā)作之疾病。

  坐月子不能吃什么:飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子,就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。

  總結(jié):坐月子是女人重要的一步,希望女性在這個期間可以科學(xué)的坐月子,這樣才有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體恢復(fù)和心情愉悅。其實,除了休息和飲食是很重要的,產(chǎn)婦的心理愉悅也是很重要的。這時候準(zhǔn)爸爸和家人要多關(guān)注一下產(chǎn)婦的心理健康。

產(chǎn)后飲食禁忌 坐月子 月子怎么做 
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