銀耳是滋補圣品,它營養(yǎng)豐富,能夠滋陰潤肺,還能增強人體的免疫力。那么這么多好處的銀耳,孕媽媽可以食用嗎?銀耳有什么功效呢?孕婦吃銀耳應該注意什么呢?下面一起來了解一下吧!
孕婦能夠吃銀耳嗎?當然可以咯,銀耳還有很多好處呢!
1、銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。很多孕婦都會發(fā)現(xiàn)自從懷孕以后,臉上就長出了黃褐斑。
這主要是因為孕婦在懷孕期間荷爾蒙的變化促使體內(nèi)黑色素暫時增加,因此,孕婦不妨食用些銀耳來防治黃褐斑。
2、銀耳具有潤肺止咳、補益肺氣的功效,可以提高肺組織的防御功能,提高機體的免疫能力。
從而增強體質(zhì),減少孕婦生病的機率。
3、銀耳有補脾安神的作用,是秋冬進補的上乘佳品。而且其富含維生素D,能防止鈣的流失,對胎兒的生長發(fā)育十分有益。
孕期維生素D缺乏,可影響胎兒的骨骼發(fā)育,并能導致新生兒的低鈣血癥和牙齒發(fā)育不良。
4、銀耳90%是膠原蛋白,孕婦食用可以緩解皮膚干燥,嘴唇干裂。
但是,不建議孕婦食用過多,要合理平衡搭配飲食,才有益于胎兒的健康成長。
銀耳的功效
1、銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2、銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
3、銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì),能增強人體的免疫力,調(diào)動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5、銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。