5. 吸奶的時侯，不要把喇叭罩使勁往乳房上按，輕輕地貼著保證不漏氣就可以了。按太緊反而容易局部堵奶。
有的時候媽媽會因為各種原因會使自己的奶水不多，以至于寶寶吃不飽，那么這樣的情況對寶寶的健康是非常重要的，那么催乳的食物有哪些呢?
絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。
黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。現(xiàn)代藥理研究表明，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。
花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益?；ㄉ戮哂锌估w維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于內(nèi)外各種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。
豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也可以下奶哦!
總結(jié)：所以，媽媽們不要害怕，吸奶器吸奶一定要把乳汁吸完了，不吸完的話，乳汁有可能越來越少哦。以上還給大家簡單介紹了幾個下奶食物，媽媽們?nèi)绻杏X自己乳汁不夠的話，可以適當食用一些哦!
