對(duì)于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。補(bǔ)葉酸+蛋白質(zhì)：萵苣、西紅柿、胡蘿卜、小白菜、蘑菇、橘子、草莓、櫻桃、核桃、牛肉、蝦、黃豆及豆制品。
妊娠第二個(gè)月：能夠在起床前吃些干食。例如餅干、烤饅頭等，不要吃湯菜或稀粥，晚餐后一般吐逆減輕，因而晚餐可吃得豐富些。孕媽媽早孕反響較嚴(yán)峻，為避免吐逆。
另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益于防止孕吐。補(bǔ)氨基酸+維生素E：魚(yú)、豆類(lèi)、花生、雞肉、雞蛋、紫菜、銀耳
妊娠三月：此時(shí)孕婦易喜易怒，宜服雄雞湯，取肥公雞一只燉湯，加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克，黃芩、白術(shù)各3克，麥門(mén)冬9克，白芍12克，大棗12枚，生姜3片，能調(diào)肝養(yǎng)胎。
補(bǔ)維生素A+鉀：動(dòng)物肝臟、雞蛋、海產(chǎn)品、奶制品、黑木耳、冬菇、香蕉、芹菜、土豆 現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)補(bǔ)充，為滿足胚胎組織的正常發(fā)育，此時(shí)須保證蛋白質(zhì)的供給。需要比平時(shí)稍多吃一點(diǎn)瘦肉、魚(yú)、蛋和大豆制品。
懷孕四個(gè)月：可多食粳米，若孕婦想嘔吐又不欲食者，應(yīng)喝點(diǎn)菊花湯：取烏雞一只燉湯，加菊花10克，麥門(mén)冬5克，阿膠9克，黨參3克，甘草、當(dāng)歸各6克，生姜15片，半夏12克，大棗12枚?？烧{(diào)和胎氣、清肝養(yǎng)胎。補(bǔ)鈣+維生素D：牛奶、豆類(lèi)、芝麻醬、魚(yú)、海參、藕、蛋黃、柑橘。
懷孕五月：是胎兒發(fā)育生長(zhǎng)是敏捷的期間，對(duì)養(yǎng)分的需要是非常大的，因而，飲食準(zhǔn)則不只數(shù)量要多，質(zhì)量也請(qǐng)求較高。吃點(diǎn)羊肉、牛肉等養(yǎng)分豐富的食物，一般說(shuō)來(lái)，每天應(yīng)吃1-2只雞蛋，50一100克瘦肉，100一150克大豆制品，500克左右蔬菜。
如能常吃些動(dòng)物肝臟、血、骨頭湯、魚(yú)類(lèi)和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產(chǎn)品，芝麻、花生、核桃等硬果類(lèi)，對(duì)孕婦尤為有益。補(bǔ)鋅+鐵：牡蠣、面筋、核桃、干貝、動(dòng)物肝臟、芝麻、魚(yú)。
妊娠六月：宜少吃寒涼飲食，可多吃些粳米粥，也可食麥門(mén)冬湯，即以麥門(mén)冬10克，白術(shù)、芍藥、黃芩、甘草各6克，干地黃9克，阿膠12克，生姜18片，大棗15枚組成，再選烏雌雞一只加入上述諸藥燉湯，對(duì)孕婦有較好補(bǔ)益作用。這樣能使肌肉、皮膚致密、外邪不易入侵。補(bǔ)磷+碘：魚(yú)、瘦肉、谷類(lèi)、蛋、海帶、紫菜。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)孕婦可以吃木耳嗎也有了一定的了解了。孕婦在懷孕期間是不能多吃木耳的，黑木耳含有維生素B1、B2、胡蘿卜素、煙酸等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)孕婦也是有一定的好處的，所以孕婦可以適量的服用木耳哦。
