很多的孕婦在懷孕期間在聚餐的時候會選擇去吃牛排，那么孕婦能吃牛排嗎?牛排中的營養(yǎng)價值很高，但是它的調(diào)味劑也是非常的多的，那么孕婦吃牛排的好處有哪些呢?懷孕飲食注意事項又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
孕婦能吃牛排嗎
懷孕后是可以吃牛排的，但不宜多吃。牛肉含有大量的蛋白質(zhì)，有利胎兒與孕婦的營養(yǎng)供給，但注意一定是熟的。
牛肉中所含的營養(yǎng)價值是非常的高的。100g牛肉中含有熱量125大卡，鐵2.2mg，膽固醇122mg，蛋白質(zhì)17.8g，鈣6mg脂肪2g，還含有脂溶性維生素，在懷孕階段可適當(dāng)?shù)氖秤门Ｈ?，牛排屬于牛肉的一種烹飪方法，當(dāng)然也可食用。
牛肉其性味甘平，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵等成分。可補脾胃，益氣盤，強筋骨。對孕婦及胎兒的生長發(fā)育非常有利。因此能吃牛排。不過牛肉屬于熱性食物，孕婦吃多了容易導(dǎo)致寶寶出生之后上火。
孕婦吃牛排的好處
促進胎兒生長發(fā)育
牛排中的蛋白質(zhì)含量是相當(dāng)?shù)母叩?。人體細胞的主要構(gòu)成是蛋白質(zhì)，孕期適當(dāng)?shù)某渣c牛排可以促進胎兒的生長發(fā)育，尤其是牛排中還含有較多的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康都很重要。
補血
牛肉中鐵元素的含量很高，鐵元素是人體血紅蛋白合成的必須成分，食用牛排能促進血紅蛋白的合成，促進血細胞的形成，增加血容量，造血補血。
補鈣
牛肉中鈣質(zhì)的含量也很高。在懷孕的階段，胎兒的生長發(fā)育需求從母體中攝入很多的鈣元素，在孕期食用牛排可彌補鈣質(zhì)，促進胎兒的生長發(fā)育，防止孕期因為鈣缺少引起骨質(zhì)疏松。
孕婦吃牛排的注意事項
吃全熟的牛排
孕婦吃牛排第一個需要注意的是必須吃全熟的，也許服務(wù)員和其他朋友會給你一個鄙視的眼神，或者還會說全熟的牛排口味不佳，但是為了寶寶的健康成長，一切都得忍。
不能吃太多
孕婦吃牛排不能吃太多，一般一次吃半份即可，牛肉性大熱，吃多了容易上火，孕婦不宜過多食用。
