DHA、多種礦物質(zhì)。健腦至寶，提高機(jī)體抗炎能力，增強(qiáng)食欲，預(yù)防早產(chǎn)，防治乳腺癌，預(yù)防新生兒哮喘，減少新生兒體重不足幾率。
海參
蛋白質(zhì)、脂肪、DHA、鋅。增強(qiáng)免疫力，養(yǎng)胎利產(chǎn)，有利胎兒大腦發(fā)育，治療高血壓，滋補(bǔ)身體，抗癌，抗菌，造血功能。
野菜
含有蛋白質(zhì)、多種維生素、纖維素、礦物質(zhì)。強(qiáng)身健體，抗菌消炎，防治便秘，利水消腫，降低血壓，促進(jìn)胎兒視力發(fā)育，補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣。野菜中的莧菜、薺菜、蕨菜有活血作用，易導(dǎo)致流產(chǎn)。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
不要認(rèn)為停止一切活動(dòng)，靜養(yǎng)就能安胎。相反地，如果一直懶懶地不肯動(dòng)喚，整天除了吃就是躺著，久而久之，母體的氣血就會(huì)變得不順暢，這樣會(huì)影響到胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此孕婦要進(jìn)行適度的小活動(dòng)，比如去公園散步，呼吸新鮮空氣等。
避免生病
注意身體的健康，一定要避免感染各類(lèi)疾病，尤其是病毒感染，像水痘、皰疹、甚至流感等，都很容易會(huì)對(duì)胎兒造成很?chē)?yán)重的影響，比如影響孩子的智力發(fā)育，或是五官功能的缺失。平時(shí)盡量少去人多的地方，季節(jié)更替的時(shí)候及時(shí)增減衣服，攝取足夠的蛋白和維生素來(lái)增強(qiáng)自身的抵抗力。
不能隨便用藥
因?yàn)檫@些藥物或多或少會(huì)對(duì)母體或胎兒帶來(lái)一定的損害，因此必須要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，謹(jǐn)慎用藥。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)孕婦必吃的12種食物都有了大致的了解。此外，文中還介紹了懷孕之后的注意事項(xiàng)，希望可以幫到大家。女性在懷孕之后，生活的很多方面都要多注意。
