米醋蘿卜菜
蘿卜250克,米醋適量,蘿卜洗凈切片,用醋浸一小時(shí),當(dāng)菜下飯。
橘皮姜片茶
橘皮生姜各10克,加水煎,飲時(shí)加紅糖10-20克。
姜蒜茶
大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,飲時(shí)加紅塘10~20克。
姜糖飲
生姜片15克,3厘米長(zhǎng)的蔥白3段,加水50克煮沸后加紅糖。
要多吃含鋅的食物
孕期預(yù)防感冒一定要多吃含鋅的食物,因?yàn)楫?dāng)人體缺鋅時(shí),呼吸道的防御功能就會(huì)大大下降,就極易引發(fā)感冒。所以,在懷孕期間可一定要注重補(bǔ)鋅。不然感冒就很容易找上門(mén)來(lái)。含鋅的食物有瘦肉、葵花籽、豆類(lèi)等。
可每天用鹽水漱口
每天早上起來(lái),刷牙是第一件事。而想要預(yù)防感冒也可以通過(guò)用鹽水漱口。不過(guò)值得注意的是,孕婦不宜放入過(guò)多的鹽,一定要適量。用鹽水漱口不僅能有效預(yù)防感冒,還能起到保護(hù)牙齒的功效。
每天要多喝水
很多孕媽都會(huì)出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象,但都會(huì)因此而少喝水。這種做法可是大錯(cuò)特錯(cuò)的哦!多喝水不僅可以緩解口干咽燥,還可以有效防內(nèi)熱的產(chǎn)生,能夠有效預(yù)防感冒。所以,孕媽們可別因?yàn)橐l繁上廁所,而不多喝水。多喝點(diǎn)水,還能緩解皮膚干燥問(wèn)題。
適當(dāng)鍛煉
經(jīng)常感冒的人說(shuō)明是免疫力下降,而適當(dāng)?shù)腻憻拕t能增強(qiáng)抵抗力。所以,孕媽們?cè)谠衅诳梢欢ㄒm當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,這樣才能增強(qiáng)抵抗力,才不會(huì)那么容易感冒??梢悦刻煸陲埡?小時(shí)后散會(huì)步,可別每天都窩在家里。適當(dāng)?shù)腻憻捀兄陧槷a(chǎn)。
總結(jié):通過(guò)上文的介紹,相信大家對(duì)孕婦感冒了的應(yīng)對(duì)措施都有了更多的了解。除此之外,文中還介紹了孕婦感冒之后適合吃的食物,這些僅供大家參考。孕婦若是感冒嚴(yán)重一定要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。