4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。 ...
在坐月子期間，新媽媽們有著諸多禁忌，尤其是在飲食上，更要注意不可吃生冷和刺激性的食物，那么新媽媽們?cè)谠伦永锊荒艹允裁此?
新媽媽們?cè)谠伦悠陂g不能吃的水果包括有西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。
是以，不管新媽媽們有多喜愛上述水果，為了自己的身體著想都要注意了，這些寒涼性水果都是月子期間的黑名單哦!
如果新媽媽們實(shí)在想吃，可以取少量放入熱水中溫一下再吃，但是不能煮熟，因?yàn)橹笫炝怂械臓I養(yǎng)也被破壞了。
月子吃水果要注意什么
月子里吃水果也是要格外注意的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期新媽媽們的身體抵抗力比較差，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致寒氣入體。那么月子期間吃水果又要注意什么呢?
首先一個(gè)要注意的，就是不要吃寒涼性質(zhì)的水果，如西瓜、火龍果。這些寒涼性的水果容易使新媽媽的腸胃受寒，導(dǎo)致脾胃愈發(fā)虛弱起來，不利于身體的恢復(fù)。
其次，新媽媽們?cè)谠伦悠陂g也要注意不能吃冰凍過后的水果。雖然說新媽媽們可以吃水果，但是冰凍過后的水果新媽媽們是不宜食用的，同樣會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適癥狀。
再次，新媽媽們?cè)谠伦悠陂g不可以無節(jié)制的吃水果。一些新媽媽在產(chǎn)后食欲不是很好，就只想著吃水果，這樣是不好的，不僅對(duì)自身不利，也不利于乳汁的分泌，對(duì)寶寶也不好。
還有，新媽媽們要注意把吃水果的時(shí)間選在飯后或者是兩餐之間，這樣比較不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。
后，要格外注意的是，新媽媽們要吃的水果比較要徹底洗干凈，或者是去皮之后食用，以免引發(fā)腹瀉。
總結(jié)：媽媽們?cè)谠伦永锏臅r(shí)候也是可以吃水果的。而且吃一點(diǎn)水果能夠補(bǔ)充平時(shí)所吃主食中沒有的各種維生素等營養(yǎng)，對(duì)身體也是非常有利的。只是月子期間吃水果要注意適量。而且要吃的是一些溫性的水果，寒性的水果并不適合吃。而且吃水果的時(shí)候好用溫水熱一下再吃，就不會(huì)對(duì)身體造成很多傷害啦。
