緩解水腫有這些飲食原則
1、攝取高蛋白、低鹽飲食
孕期水腫,尤其是由于營養(yǎng)不良而致水腫的準媽媽應(yīng)該攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),比如家禽、家畜、肉、魚蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品等。貧血的準媽媽還應(yīng)該每周進食2-3次動物肝臟以補充鐵。
2、進食足量的蔬菜水果
準媽媽孕期需要補充足夠的營養(yǎng),而蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用,所以準媽媽每天要保證蔬菜和水果的進食。
3、攝取具利尿作用的食物
孕期要預(yù)防水腫可以吃一些具有利尿作用的食物,比武洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
4、不要吃過咸的食物
有水腫癥狀的準媽媽要注意孕期應(yīng)該應(yīng)該以清淡為主,避免吃含鹽多的食物,特別不要多吃咸菜,以防止水腫加重。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。
總結(jié):以上就是關(guān)于孕婦水腫的情況,相信大家都有一定的了解了,在生活中,孕婦一定要注意自己的身體的健康的狀況的,這是很重要的,當出現(xiàn)一些問題的時候,好是可以用一些方法來進行緩解的。