孕婦可以吃芋頭嗎 孕婦吃芋頭竟有這些好處

  芋頭含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素。但是在孕期的時(shí)候,在飲食方面都需要非常的注意,畢竟為了肚子里面的寶寶和自己的身體著想。所以很多孕媽媽都非常謹(jǐn)慎。那么在懷孕的時(shí)候孕婦可以吃芋頭嗎?孕婦吃芋頭的話,有什么好處呢?孕婦吃芋頭會(huì)胖嗎?孕婦吃芋頭可以治療胃病嗎?芋頭有怎樣的做法適合孕婦來(lái)吃?下面就讓我們一起來(lái)看一下吧。

孕婦可以吃芋頭嗎

  從營(yíng)養(yǎng)的角度分析。孕婦是可以吃芋頭的。芋頭中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分??商岣邫C(jī)體的抵抗力。在它所含的礦物質(zhì)中氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。其次,芋頭中含有一種黏液蛋白,被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,提高身體抵抗力。所以孕婦是可以吃芋頭的。

  孕婦吃芋頭的好處

  芋頭又稱芋艿,口感細(xì)軟,綿甜香糯,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值近似于土豆,又不含龍葵素,易于消化,是一種很好的堿性食物。 有助于緩解孕吐是時(shí)孕婦胃腸不適。它富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。

  芋頭屬于堿性的食物,能夠中和身體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)。調(diào)整人體的酸堿平衡。有著美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)等作用。而且多食用芋頭還能夠防治胃酸過多。而且芋頭中含有的粘液皂素和多種微量元素。能夠幫助身體機(jī)能糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常。還能夠增進(jìn)食欲,幫助消化。所以在中醫(yī)方面認(rèn)為,芋頭可以補(bǔ)中益氣。

  重要的是,芋頭含有一種黏液蛋白,被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機(jī)體的抵抗力,增強(qiáng)孕婦的免疫力。

  孕婦吃芋頭會(huì)胖嗎

  由于芋頭中含有大量的淀粉。因此許多孕婦都擔(dān)心吃芋頭吃多了,會(huì)長(zhǎng)胖。其實(shí)這些是錯(cuò)誤的想法。芋頭性甘辛、有小毒、性平,歸腸、胃經(jīng);具有益胃、消腫止痛、寬腸、解毒、補(bǔ)中益肝腎、散結(jié)、調(diào)節(jié)中氣、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。芋頭中富含鈣、磷、B族維生素、鉀、鎂、維C、鈉、胡蘿卜素、鐵、煙酸、皂角甙等多種成分。其豐富的維生素能夠激活體內(nèi)細(xì)胞,加速新陳代謝,從而達(dá)到減肥的目的。

  芋頭中含有大量的碳水化合物,能量并不高。所以并不會(huì)容易發(fā)胖。而且孕媽媽在懷孕期間,要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。不可為了怕胖而進(jìn)行挑食減肥。

  孕婦吃芋頭可以治胃病嗎

  在民間,有謠言說(shuō)吃芋頭能治胃病,其實(shí)這個(gè)不科學(xué)的。規(guī)律飲食研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐,定時(shí)定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。定時(shí)定量要做到每餐食量適度,每日三餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食,避免過饑或過飽。

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