1、切忌目不轉(zhuǎn)睛專注地看東西
不要長時(shí)間的盯著一個(gè)地方看，要眨眨眼睛，對(duì)眼睛的部位進(jìn)行按摩，讓眼睛部位肌肉放松，頻密并完整的眨眼動(dòng)作可以避免淚液蒸發(fā)。
2、吹空調(diào)時(shí)間不要過長
避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3，產(chǎn)后千萬別哭
中醫(yī)告訴我們，怒傷肝，而媽媽哭泣往往是因?yàn)樯鷼鈧亩錅I，生氣損害肝臟，肝臟受了損害，反過來表現(xiàn)為眼睛的不適。媽媽在產(chǎn)后情緒波動(dòng)比較大，如果患了產(chǎn)后抑郁癥，更加不容易控制，往往會(huì)不自覺地流眼淚。此時(shí)，媽媽需要認(rèn)識(shí)到哭泣雖然暫時(shí)緩解了自己的壓抑，但是同樣會(huì)傷害了自己的眼睛。
3、多吃各種水果
特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
4、保持良好的生活習(xí)慣
睡眠充足，不熬夜。
5、盡量佩戴框架眼鏡
在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也好使用透氧程度高的品種。
6、經(jīng)常觀察
如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院檢查。
7、中醫(yī)認(rèn)為
肝開竅于目，肝腎不足可影響到視力，所以產(chǎn)婦常有眼睛容易疲勞，視物時(shí)間稍長就有頭暈眼花等感覺。有此種癥狀的產(chǎn)婦可適當(dāng)服用一些人參養(yǎng)榮丸、杞菊地黃丸等有補(bǔ)肝腎、調(diào)氣血作用的中成藥，并注意眼睛適當(dāng)休息，靜心養(yǎng)目，視力一般是可以很快恢復(fù)的。另外，中藥杞子、菊花、白文利、川石斛等對(duì)恢復(fù)視力也很有幫助。
8、在預(yù)防上
專家建議，婦女產(chǎn)后可常服些維生素e和維生素b1。同時(shí)不要在強(qiáng)光和光線陰暗處看書報(bào)，有利眼睛的養(yǎng)護(hù)。如果原來就患有近視眼的，除服藥外，產(chǎn)后還應(yīng)復(fù)查一下視力，以防產(chǎn)后屈光度發(fā)生變化。如果已發(fā)生了改變，就應(yīng)及時(shí)重做驗(yàn)光，重配眼鏡，這對(duì)產(chǎn)后眼睛的康復(fù)保健尤為重要。
產(chǎn)后視力下降怎么恢復(fù)
產(chǎn)后視力下降一般來說，只要注意用眼時(shí)間，保護(hù)眼睛，是可以自然恢復(fù)的。
1、視力模糊
有的產(chǎn)婦以前視力很好，可是自從分娩之后，眼睛不但很疲勞，而且頭暈、眼花，視物模糊。這是因?yàn)楫a(chǎn)時(shí)過度用力，造成眼球結(jié)膜充血，眼睛屈光度改變，會(huì)造成頭暈、眼花，視物模糊。
對(duì)策：一般可以逐漸自然恢復(fù)，在恢復(fù)期間可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些眼藥水。
2、近視
近視眼的準(zhǔn)媽媽，在懷孕及生產(chǎn)后近視程度可能會(huì)略微加劇，應(yīng)定期檢查視力，如果發(fā)現(xiàn)以前的眼鏡如果不合適了，千萬不要湊合著用。
對(duì)策：配一副舒適的“臨時(shí)眼鏡”對(duì)產(chǎn)后保健尤為重要。
注意：懷孕時(shí)荷爾蒙的波動(dòng)而導(dǎo)致的視力障礙，有的是因?yàn)榻逘罴’d攣導(dǎo)致的假性近視，痙攣解除后，遠(yuǎn)視力會(huì)有明顯的提高，因此舊眼鏡也不要隨便扔掉，因?yàn)檫^一段時(shí)間之后，眼睛會(huì)恢復(fù)正常，所以舊眼鏡還可能會(huì)派上用場(chǎng)。
總結(jié)：看了本文我們知道產(chǎn)后視力變化的情況很多，比如產(chǎn)后眼睛怕光，視力模糊，視力下降等，剛生產(chǎn)過后的新媽媽們要注意對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)，每天保持充足的睡眠，多吃水果蔬菜，吹空調(diào)時(shí)間不要過長，好在生產(chǎn)過后不要哭，做到這些對(duì)產(chǎn)后媽媽眼睛的視力恢復(fù)都有好處。
