方便面泡著吃方便，但是卻不健康。在條件允許的時(shí)候，方便面還是應(yīng)該煮一煮。因?yàn)橹筮^的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng)。同時(shí)，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營養(yǎng)可口。
泡完面應(yīng)該把湯倒掉
從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過多，對(duì)身體健康不利。
吃完方便面應(yīng)該吃些水果
雖然方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來維持身體的營養(yǎng)，例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。
孕婦可以吃少量的方便面，如果肚子餓而身邊只有方便面可以充饑時(shí)，可以吃一點(diǎn)方便面。但是不宜長期吃方便面，因?yàn)榉奖忝娴拿鎵K是油炸的，而且含鹽量較高，多吃容易誘發(fā)健康問題。另外，方便面沒有營養(yǎng)，吃多還容易上火，所以孕媽還是少吃為妙。
盡量少吃
其實(shí)即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。即使正常狀態(tài)的人都不宜吃多吃方便面，所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。
1、缺乏營養(yǎng)，方便面里面只有面條，只能夠補(bǔ)充類似于一碗米飯的營養(yǎng)，顯然是不能達(dá)到均衡飲食的目的的。一餐飯至少還需要一盤蔬菜和一些雞蛋或者肉類，才能算是一頓完整的飯。
2、容易上火，易得腸癌，因?yàn)榉奖忝嬷腥狈w維素和鈣而易患上腸癌，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。
3、方便面一般都是油炸的，而且里面的調(diào)味料非常多，吃多了會(huì)讓人發(fā)胖。特別是孕婦朋友們，如果體重增加的過多會(huì)導(dǎo)致孕期更加不舒服，生孩子的時(shí)候難度也會(huì)加大，所以千萬要少吃。
4、促使人早衰。方便面中含有一定量的添加劑，其中過氧脂質(zhì)會(huì)有害身體健康，抗氧化劑會(huì)對(duì)身體的重要酶系統(tǒng)產(chǎn)生破壞效果，容易讓人早衰。
5、方便面制作過程產(chǎn)生的有害物質(zhì)，使用的塑料餐具也會(huì)危害健康，尤其在高溫下塑料餐具也會(huì)釋放有毒物質(zhì)。
總結(jié)：泡面里面沒有什么營養(yǎng)所以不適合長期吃，但是偶爾的吃一包是沒有問題的。另外泡面因?yàn)槎际怯驼ǖ氖称?，所以吃了之后?huì)導(dǎo)致上火的情況，因此孕婦朋友們應(yīng)該注意不要經(jīng)常吃泡面，以免傷害身體。
