1、飲食清淡適宜
從科學(xué)角度講，月子里的飲食應(yīng)清淡適宜，即在調(diào)味料上，如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應(yīng)少于一般人的量食，食鹽也以少放為宜，但并不是不放或過少。
2、葷素搭配，避免偏食
產(chǎn)后身體恢復(fù)及哺乳，食用產(chǎn)熱高的肉類食物是必需的，但蛋白質(zhì)、脂肪及糖類的代謝必須有其他營養(yǎng)素的參與，葷素搭配，營養(yǎng)更全面，身體更好吸收營養(yǎng)。
3、食物要松軟、可口，易消化、吸收
過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此少吃油炸或堅(jiān)硬帶殼的食物。
4、不宜食生、冷、硬的食物
產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物盡量避免食用。
5、增加餐次
每日餐次應(yīng)較一般人多，以5～6次為宜。產(chǎn)后胃腸功能減弱，蠕動減慢，采用多餐制則有利胃腸功能恢復(fù)，減輕胃負(fù)擔(dān)。
6、食物應(yīng)干稀搭配
每餐食物應(yīng)做干稀搭配。干者可保證營養(yǎng)的供給，稀者則可提供足夠的水分。
7、注意調(diào)護(hù)脾胃促消化
月子里應(yīng)食一些有健脾、開胃、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的食物。
8、不宜快速進(jìn)補(bǔ)
以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產(chǎn)后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過咸。
9、主副食要變換搭配吃
提倡食物之間的同類交換，比如雜糧、細(xì)糧互換，不同種類肉食的互換。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對產(chǎn)婦不能吃什么這個問題詳細(xì)的了解了，產(chǎn)婦在飲食上是非常重要的，吃的好了能加快身體的恢復(fù)，吃的不好甚至?xí)。员疚慕榻B的這些禁忌的食物產(chǎn)婦千萬不要吃。
