分娩消耗了產(chǎn)婦很多的力氣,所以產(chǎn)后產(chǎn)婦需要好好的護(hù)理,尤其是在飲食上要注意,要補(bǔ)充全面充足的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)有些不利的食物也不能吃。那么,產(chǎn)婦吃什么水果好?產(chǎn)婦如何調(diào)理身體?一起來看看吧。
產(chǎn)婦吃什么水果好
1、蘋果
蘋果味道甘甜,是溫性的水果。它含有豐富的維生素、鞣酸、礦物質(zhì)等,常吃蘋果能夠防治壞血病、癩皮病等,還能讓皮膚潤(rùn)滑有光澤,尤其是對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉有著良好的效果。另外,蘋果還能有利于患妊娠高血壓、糖尿病等不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的鐵質(zhì)和纖維素,它有著通便補(bǔ)血的功效。在坐月子期間,產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘的癥狀,這時(shí)如果多吃香蕉的話能防治產(chǎn)后便秘和貧血。但是產(chǎn)婦要注意,每次不能吃多,以半條為佳,尤其是剛生產(chǎn)完前幾天,可以在溫水中溫?zé)嵋幌略俪浴?/p>
3、桂圓
桂圓味道甘甜,性平,能夠入脾經(jīng)心經(jīng),所以是補(bǔ)血益脾的佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦,適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的龍眼或者干燥的桂圓,不僅能補(bǔ)充脾胃之氣,還能補(bǔ)充心血不足。
4、梨
梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤(rùn)肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對(duì)其過敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。
5、橘
橘味甘酸,性溫,含大量維生素,尤以維生素C多,并含豐富的鈣質(zhì),能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性,使皮膚變得柔嫩,防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成,可起到一定的美容作用。
橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D,泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢,并能促進(jìn)嬰兒對(duì)鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產(chǎn)生,增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力,對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽,有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用,可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。
6、菠蘿
味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進(jìn)食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。