7、山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用。
8、荔枝
荔枝味甘,性溫,有補脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用。可減少產(chǎn)露,對產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。
9、奇異果
味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。
10、葡萄
味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,婦女產(chǎn)后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。
一是補血
新媽媽產(chǎn)后失血較多,需要補充鐵質(zhì)以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多,多吃可有助于補血。
二是補充營養(yǎng)
新媽媽經(jīng)過懷孕、生產(chǎn),身體比較虛弱,這個時候加強營養(yǎng)是必需的。但這并不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品,葷素兼?zhèn)?、合理搭配才是月子期間的飲食之道。
三是防便秘
從第二周起,每餐吃些新鮮蔬菜,特別是紅色蔬菜如:紅蘿卜、莧菜等;第三周可以加水果,防止新媽媽因產(chǎn)后腸蠕動減緩而引起便秘。
四是助消化
產(chǎn)婦產(chǎn)后兩周內(nèi)身體內(nèi)臟尚未復(fù)原,為了不加重胃的負擔,應(yīng)該適當吃些幫助消化的食物。山楂酸甜可口,食后能增進食欲,幫助消化,而且能興奮子宮,可促使子宮收縮和加快惡露的排出。
總結(jié):閱讀了上面的文章,相信大家對產(chǎn)婦吃什么水果好這個問題詳細的了解了,產(chǎn)婦可以適當?shù)某砸恍┧?,比如蘋果、香蕉、桂圓,這樣不僅能有利于產(chǎn)后的身體恢復(fù),還能補充營養(yǎng)。