在哺乳期的時(shí)候，身體沒有恢復(fù)，孩子還要喂奶，所以媽媽們?cè)陲嬍撤矫娑加兄T多的禁忌。有很多食物都是不可以吃的，如果吃錯(cuò)了東西，傷害了身體不說(shuō)，可能會(huì)導(dǎo)致回奶或者通過(guò)奶水給傳遞給孩子。今天我們就來(lái)看看，哺乳期有哪些東西不能吃。哺乳期不能吃的蔬菜有哪些?哺乳期不能吃的水果有哪些?哺乳期可以吃什么?一起來(lái)看一下吧。
1、辛辣食品和咖啡因：在哺乳期需要避免一些辛辣食品，比如說(shuō)洋蔥、大蒜、辣椒這些都屬于辛辣食品。因?yàn)檫@些食物被媽媽消化了之后，會(huì)改變了奶水的味道和酸度。會(huì)引起寶寶的肚子脹氣或者拉肚子。
2、只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對(duì)媽媽恢復(fù)健康不利。
3、刺激性食物：媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會(huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。但可進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等。
4、巧克力：巧克力里面含有可可堿，它會(huì)滲入母乳中并且在寶寶的體內(nèi)聚積，可可堿會(huì)傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并且會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛，排尿量增加。使得寶寶消化不不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽如果多吃巧克力會(huì)影響食欲，并且會(huì)造成發(fā)胖。
5、腌制的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得過(guò)多鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。
6、吃過(guò)量味精：食用味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對(duì)12周以下的寶寶，會(huì)造成寶寶智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期好不要吃味精，千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。
7、藥品和酒精：藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。
8、不能吃的水果
(1)涼性水果：夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。
(2)冰鎮(zhèn)水果：在夏天的時(shí)候，很多人喜歡把水果放冰箱里面冰過(guò)之后在吃，可是哺乳期的媽媽是不可以這樣吃的。這種冰鎮(zhèn)過(guò)的水果吃多了，不僅會(huì)容易造成媽媽們拉肚子，也會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子。好是把水果拿出來(lái)之后，在室溫下放半個(gè)小時(shí)候之后再吃。
哺乳期不能吃的蔬菜
菜蔬菜含有豐富的維生素，還可以促進(jìn)排便，很適合哺乳期吃，但也不是所有蔬菜都適合哺乳期媽媽吃。例如韭菜、麥芽水、人參等，哺乳期的媽媽都要少吃點(diǎn)，因?yàn)檫@些蔬菜會(huì)抑制乳汁分泌。盡量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜，如大蒜、茴香等，這些食品易上火，造成媽媽體內(nèi)上火內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。另外，也不能吃生冷的蔬菜，那樣會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉，蔬菜一定要經(jīng)過(guò)加熱煮熟才能吃。
