9、清熱降壓的梨
梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。梨果實(shí)有生津、潤(rùn)燥、清熱、祛痰等功效;梨果皮能清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰、清熱、解毒;梨籽含有木質(zhì)素，能夠消除過(guò)量的膽固醇，梨籽中還含有硼，可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。攝取充足的硼，能夠提高記憶力和注意力。梨能夠清熱利尿、潤(rùn)喉降壓，孕媽媽多吃梨有助于預(yù)防和治療妊娠水腫及妊娠期高血壓疾病。
10、“果中神品”的桂圓
被我國(guó)古代看成是“果中神品”的桂圓又叫龍眼，其性平、味甘、無(wú)毒，可補(bǔ)血益脾，是補(bǔ)血益氣的佳補(bǔ)品。桂圓果肉中含極豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、磷等，若孕媽媽每天吃幾顆新鮮桂圓可消除孕期腿腳水腫、血色不足、失眠、怕熱及易盜汗等癥狀。但桂圓吃多了很容易引起流產(chǎn)，所以孕媽媽千萬(wàn)不可多吃。
11、維C豐富的草莓
草莓果肉鮮美多汁，吃草莓能凈化腸道，生津解渴，降低血脂，還能促進(jìn)體內(nèi)重金屬的排出。草莓中還含有豐富的維生素C和食物中脂肪、促進(jìn)食欲、加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的果膠和有機(jī)酸，所以草莓比較適合孕媽媽食用，但切記不可吃過(guò)量哦。
12、有安胎功效的葡萄
葡萄里富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營(yíng)養(yǎng)成分，其葡萄子還具抗氧化作用，對(duì)血液循環(huán)不良能有效改善。如果孕媽媽血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好，可多吃葡萄來(lái)改善。當(dāng)孕媽媽有出血現(xiàn)象時(shí)，葡萄還有安胎的奇特作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。吃葡萄時(shí)去子、去皮會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣，正確的吃法是先將新鮮葡萄洗凈(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡鹽水，再用牙膏清洗，后以冷開(kāi)水洗凈后打汁飲用。
13、能緩解孕吐的芒果
果有緩解孕吐的作用。芒果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，每百克鮮果含維生素C56毫克、含糖11%，同時(shí)還含豐富維生素A、B1、B2和適量礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、葉酸等。芒果雖然大有營(yíng)養(yǎng)，但孕媽媽一定要切記不可多吃，畢竟芒果性質(zhì)帶濕毒，特別是本身患皮膚病時(shí)更不要吃。
14、“極命果”的蕃石榴
因?yàn)榉窈S富糖、鉀、鐵、胡蘿卜素等，可增加食欲、促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。番石榴每100克里含900毫克的維生素二比蘋(píng)果多10倍、比柑桔多8倍，因此有“極命果”的稱(chēng)呼哦。不僅如此，番石榴的種子中的鐵含量更高于其它水果，所以好能一起食下去。
15、稱(chēng)“大腦食物”的香蕉
香蕉堪稱(chēng)極佳的“大腦食物”，除含淀粉、糖分外，還含有蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、E、葉酸十多種及鉀、鎂、鐵、鈣、磷等微量元素及礦物質(zhì)，尚含少量5—羥色胺、二羥基苯乙胺等。孕媽媽體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂等嚴(yán)重神經(jīng)管畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。而多吃香蕉在補(bǔ)充鉀元素的同時(shí)可獲取豐富的葉酸，是孕媽媽的健康水果，專(zhuān)家建議孕媽媽每天吃一根香蕉好。
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道在孕期選擇對(duì)的食物吃對(duì)孕婦和胎兒都有好處，對(duì)的食物對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是有很好的保健作用的，小編推薦的這些水果不但有安胎功效的葡萄，還有保護(hù)心臟的黑莓，幫您控制體重的楊桃這些水果在孕期都可以食用哦。
