懷孕的時候可以喝酸奶嗎?有些人認(rèn)為酸奶一般都是冰涼的，孕婦不能吃任何涼的東西，否則都會傷害到子宮和里面的寶寶。那么這種說法是不是真的?孕婦不可以喝酸奶嗎?具體的情況請看文章內(nèi)容吧!
可以!因為酸奶含有大量的益生菌、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，所以營養(yǎng)十分豐富，適合需要每天補充營養(yǎng)的孕媽。并不是說食物吃起來是涼的就是涼性，這種說法是錯誤的。
而且不少孕媽在懷孕的時候胃口都比較差，喝點酸奶可以幫助開胃，但是如果孕吐非常厲害的話，也不適合喝酸奶，防止情況進(jìn)一步惡化。
酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。
另外不少孕媽們平時沒有便秘的情況，一懷孕了之后就開始便秘了，這時候也是可以通過喝酸奶來達(dá)到緩解便秘的效果的，而且還安全沒有副作用哦。
不過酸奶主要的營養(yǎng)就是在菌類上面，鈣的含量是不足夠的，如果想要靠喝酸奶來達(dá)到補鈣的目的是不可能的。
特別是孕婦，因為肚子里面的胎兒在發(fā)育的時候需要很多的鈣質(zhì)來支撐，所以不能只喝酸奶，還是需要喝牛奶或者吃鈣片，這樣鈣質(zhì)才夠。
另外身體在代謝酸奶的時候會給肝臟帶來一些負(fù)擔(dān)，如果你的肝臟本來就有問題的話，喝酸奶可能會造成身體不適，所以不建議喝的太多。
增強吸收率
酸奶是營養(yǎng)健康食品,很適合孕婦喝。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養(yǎng)素，而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細(xì)的凝乳，能增強消化吸收率。
調(diào)解腸道內(nèi)微生物平衡
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發(fā)生腸道感染病的機會。
容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
