備孕吃什么好 這些備孕食譜一定要學(xué)會(2)

  3、將雞蛋打入碗內(nèi)攪拌均勻后加入銀魚。

  4、將雞蛋與銀魚攪拌均勻,加入少許鹽與胡椒粉。

  5、燒熱鍋倒入比平常炒菜多一兩倍的橄欖油,倒入蛋槳。

  6、煎炒成型后盛起備用。

  7、繼續(xù)倒適合橄欖油入熱鍋,放入姜蒜爆出香味。

  8、加入菠菜大火翻炒。

  9、調(diào)入少許鹽以及胡椒粉。

  10、再將煎炒好的金銀蛋加入,翻炒均勻即可。

  備孕注意事項

  1.不輕易減肥

  臨床發(fā)現(xiàn),體重與女性的孕力有關(guān),太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產(chǎn)。

  以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內(nèi)雄性激素增加,導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥,進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。

  2.不吃全素食

  德國的一項試驗證實,全素飲食也會影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗的女性分為兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。

  6周后研究者發(fā)現(xiàn),兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象,而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。

  3.少穿緊身衣

  英國的研究發(fā)現(xiàn),緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力。

  壓力差會使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮,形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會。

  總結(jié):備孕的時候一定要多吃有營養(yǎng)的東西,這樣身體才會比較健康。另外要記得可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻挘訌娮约旱纳眢w素質(zhì),這樣可以提高身體的抵抗力,不容易生病。另外保持好心情,也是很重要的哦!

備孕吃什么 備孕吃什么好 備孕注意事項 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...