7、土豆
土豆的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2 - 2.5克，而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動(dòng)物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤(rùn)腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。
此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。并且土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
1、不劇烈運(yùn)動(dòng)
孕早期孕婦不能做提水、搬重物等重體力勞動(dòng)，也不要跑步、跳舞等劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^重的體力勞動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng)都有可能會(huì)造成流產(chǎn)，孕婦可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，掃地等，做一些?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。
2、注意個(gè)人的衛(wèi)生
在懷孕早期，孕婦要注意個(gè)人的衛(wèi)生，因?yàn)閼言泻蟀讕?huì)增多，所以要準(zhǔn)備專門的干凈毛巾和盆，每天清洗外陰部，而且要勤換內(nèi)褲，這樣能防止陰部受到感染而傷害到胎兒。
3、不洗熱水澡
高熱可造成胎兒神經(jīng)細(xì)胞死亡，使腦神經(jīng)細(xì)胞數(shù)目減少，而腦神經(jīng)細(xì)胞死亡后是不能再生的，只能靠一些膠質(zhì)細(xì)胞來代替。這些膠質(zhì)細(xì)胞缺乏神經(jīng)細(xì)胞的生理機(jī)能，因而影響智力和其他腦機(jī)能，使孩子智力低下，反應(yīng)力差。
4、不染發(fā)燙發(fā)
如今的孕婦早已告別了以前一懷孕就蓬頭垢面的形象，因?yàn)檎l都希望做一個(gè)漂亮的媽媽。但是有些可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響的美容不能做，比如化妝、燙發(fā)、染發(fā)等，因?yàn)檫@些含有有害物質(zhì)，可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生危害。
5、不要去照X光
在早期懷孕的期間要注意不要去照X光，即使是確認(rèn)懷孕的話可以使用驗(yàn)孕的棒等驗(yàn)孕的工具進(jìn)行測(cè)試?？梢栽卺t(yī)生的安排下進(jìn)行X光照射，不要自行去多次照X光，這樣會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形及死亡。
6、感冒不要亂服藥
消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周后也不宜使用?？咕兀袐D感冒如沒明確的細(xì)菌感染證據(jù)，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘制劑的止咳藥，孕婦不宜使用。
7、遠(yuǎn)離貓狗
孕早期的孕婦要注意遠(yuǎn)離貓狗等家庭飼養(yǎng)的寵物，可以先寄養(yǎng)在親戚家中，因?yàn)榻佑|寵物或者是被寵物咬傷抓傷，寵物身上的病菌及寄生蟲一旦感染到胎兒就會(huì)造成胎兒的畸形及死亡，所以要遠(yuǎn)離寵物。
總結(jié)：通過以上閱讀，相信大家對(duì)孕婦吃什么好這個(gè)問題詳細(xì)的了解了，孕婦要多吃一些蔬菜，比如如今冬季市場(chǎng)上有的蘿卜、茼蒿、菠菜等，多吃蔬菜有助于胎兒健康的發(fā)育，另外在日常生活中還要注意一些事情。
