相信每個(gè)哺乳的媽媽在要回奶的時(shí)候都是比較擔(dān)心的。想要選擇一些安全自然的回奶方法。比較簡(jiǎn)單沒(méi)有痛苦和副作用的回奶。那么，自然回奶的方法有哪些呢?本文給大家推薦了一些方法，相信能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭??；啬痰臅r(shí)候吃哪些食物能夠幫助回奶?回奶的藥物有哪些?回奶要吃了要多久管用?想要了解這些問(wèn)題就一起來(lái)看一下吧。
自然回奶方法有哪些
逐漸減少喂奶次數(shù)
如果媽媽們的奶水本身不是很多的話(huà)，就可以選擇一點(diǎn)點(diǎn)減少孩子吃奶的次數(shù)的方式來(lái)進(jìn)行回奶。孩子吃奶的次數(shù)減少了，那么奶水的分泌量也就會(huì)減少，奶也就會(huì)自然的回去了。
加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間逐漸加長(zhǎng)
每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)，也讓乳房適應(yīng)，慢慢減少乳汁的分泌，對(duì)回奶很有幫助。
縮短單次喂奶時(shí)間
每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長(zhǎng)，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。
減少高蛋白質(zhì)的攝入
要回奶的媽媽們，在吃東西的時(shí)候咬住，少吃魚(yú)肉、羊肉等含有蛋白質(zhì)豐富的食物。少喝湯、少喝水。特別是一些雞湯、魚(yú)湯等發(fā)奶的食物。可以多吃一些韭菜、山楂等食物。適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓氖澄镞_(dá)到減少乳汁的效果。
穿上較緊身的衣服
給寶寶斷奶的時(shí)候，媽媽們可以選擇傳一些較緊的上衣和內(nèi)衣，通過(guò)擠壓的方式減少乳汁的分泌量，幫助回奶。
回奶食物大全
大麥茶：大麥40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可以回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開(kāi)水，幫助媽媽回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的作用。
山楂：不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見(jiàn)效。
生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
