金針菜
金針菜營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。對寶媽追奶有很大的益處。
追奶的注意事項
注意把乳腺疏通好
寶媽們一定要重視乳腺疏通，路通了奶水才會下的來的，產(chǎn)后的一周內(nèi)好疏通一下乳腺，原因很簡單，現(xiàn)在的孩子出生就喝奶粉，前三天也沒來乳汁，如果刺激少了或者吸得時間不夠，新媽媽乳房不是奶量少，就是出現(xiàn)漲奶。
孩子要適量加奶粉
特別剛出生的嬰兒，孩子吃的少了排泄的少，黃疸會加重，所以這點要引起重視，我也遇到類似的媽媽因為母乳心切，產(chǎn)后只讓孩子喝葡糖水，結(jié)果第四天就開始照光了，也需是巧合，但也不能不注意的。
注重加奶粉的技巧
怎樣加奶粉是有技巧的，白天盡量讓孩子多吸，晚上讓孩子吃飽，畢竟新媽媽是需要休息的，如果媽媽休息不好同樣影響奶量的，沒有健康的媽媽不會有優(yōu)質(zhì)的奶質(zhì)，所以量力而行，不能攀比和不自信。
注意吸奶的時間
奶量越少孩子越不喜歡吸食肯定的，吸奶器或者手?jǐn)D奶，奶量少的建議兩個半小時一次，時間越短吸越有助于泌乳，但是太短了吸的少了媽媽又受打擊，所以兩個半至三個小時都是可以，這是量少的情況下，如果奶量夠吃了，擠奶時間和孩子同步，這一點非常重要，奶量夠孩子吃了吸奶的時間和孩子同步，不要貪圖太多。不然以后奶量多了受苦的可是自己。
總結(jié)：追奶的媽媽們，除了要注意飲食方面的重視，平日在生活方面也要注意保持一個好的心情是非常重要的。本文推薦了一些適合追奶的食物，對追奶是很有幫助的，媽媽們可以多去嘗試一下。媽媽們在哺乳的時候，不要因為奶水不夠就太過焦急，這樣反而會導(dǎo)致奶水變少，奶水不夠的情況也不能讓孩子餓著肚子，要適當(dāng)?shù)奶砑右恍┠谭劢o寶寶。
