秋葵是一種常見蔬菜,很多人都喜歡吃,有些孕婦也很想吃秋葵,但是又擔(dān)心對身體不利,不敢吃。那么,秋葵孕婦可以吃嗎?秋葵的功效與作用有哪些?孕婦怎么吃秋葵好?下面就一起來看看吧。
秋葵孕婦可以吃嗎
在懷孕的時候,孕婦要注意營養(yǎng)均衡,有些食物需要忌口,但是秋葵是可以吃的。秋葵的食用部分是果莢,它脆嫩、滑潤不膩。秋葵當(dāng)中富含維生素,孕婦飲食合理,不挑食即可。
此外,孕婦可以吃秋葵,少吃點沒有不良影響,注意平時做好飲食的科學(xué)搭配、營養(yǎng)均衡即可。避免生冷及刺激性食物,還要定期復(fù)查,這樣才更有利于好好養(yǎng)胎。
雖說孕婦可以吃秋葵,但也有許多值得注意的地方。由于秋葵性偏寒涼,脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦,好別多吃。
有些孕婦腸胃功能不是很好,吃多了可能會導(dǎo)致腹瀉。秋葵是容易受到擦傷的,擦傷之后會變黑,保存的時候要注意,不要擠壓。
秋葵的功效與作用
美容養(yǎng)顏
秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,且能使皮膚美白、細(xì)嫩;秋葵同時富含類不蘿卜素和β-胡蘿卜素,可以保護皮膚,減少自由基損傷。
降血糖
秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白,能減緩糖分吸收、減低人體對胰島素的需求,抑制膽固醇吸收,能改善血脂,排除毒素;秋葵中豐富的類胡蘿卜素,可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。
保護腸胃
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、護腸胃之功效,而且它分泌的黏蛋白,也有保護胃壁的作用,還能促進胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等癥,因此秋葵被譽為人類佳的保健蔬菜之一,對腸胃健康更是非常有益。
抗腫瘤
秋葵含有豐富的維生素C、鋅硒微量元素,有抗氧化抗衰老的功效,也有益于抗腫瘤。