相信有很多在哺乳期的媽媽，在飲食上面都是非常的小心并且挑剔的。因?yàn)楸仨殧z入安全并且足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能夠提供更加優(yōu)質(zhì)的奶水給寶寶，讓寶寶更健康。那么在哺乳期的時(shí)候，是否可以吃楊桃呢?相信很多媽媽都想要了解。本文給大家講解了哺乳期可以吃楊桃嗎?楊桃的功效和作用。吃楊桃要注意什么?楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。相信看完本文你會(huì)有所了解。
哺乳期可以吃楊桃嗎
可以的。哺乳期的媽媽們多吃水果能夠補(bǔ)充水果中的維生素等營(yíng)養(yǎng)元素。楊桃中有多種的維生素，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有很好的作用。并且楊桃是非常有營(yíng)養(yǎng)的水果。
楊桃中所含的果酸能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤(rùn)、有光澤，對(duì)于哺乳期媽咪們來(lái)說(shuō)是非常天然的美容佳果。楊桃中所含的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸還能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化，如果哺乳期的媽咪們有消化不良或者腹脹打嗝的癥狀，不妨吃一些楊桃。
楊桃中含有維生素C、維生素B、硫胺素、核黃素及大量的揮發(fā)性成分，有清咽利嗓、止咳化痰、順氣潤(rùn)肺、保護(hù)氣管的功效。其可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。
小貼士：
哺乳期媽咪在夏季不宜吃冰鎮(zhèn)的水果，香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等涼性水果也不宜吃太多，盡量選擇葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等溫性水果。
楊桃可以空腹吃嗎
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議大家不要空腹來(lái)吃楊桃。因?yàn)樵诙虝r(shí)間吃入大量的楊桃之后，如果是在空腹或者脫水的情況下。可能會(huì)產(chǎn)生可逆性的急性腎衰竭。因?yàn)闂钐抑泻写罅康牟菟幔窃斐杉毙阅I衰竭的原因。如果吃過(guò)多的草酸會(huì)造成草酸堆積在腎小管的地方，使得腎小管壞死。
小貼士：
大多數(shù)的水果中都含有較多的酸，空腹吃的話會(huì)刺激胃腸道，長(zhǎng)期會(huì)造成胃痛，不利于健康，還有一些甚至?xí)鸶鼮閲?yán)重的后果。如果是早上空腹吃水果可以選擇一些酸性不太強(qiáng)或者是澀味不重的水果。例如蘋果、梨和葡萄等。
楊桃的功效和作用
1、增強(qiáng)抗病能力
楊桃中有很多的維生素和大量的糖類以及有機(jī)酸等元素，屬于人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)。經(jīng)常吃楊桃，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增加人體的抗病能力。
2、利便解毒
陽(yáng)桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。
