6、體位不對,壓迫血管
這類情況一般是準(zhǔn)媽媽在仰臥或躺坐于沙發(fā)看電視時頭暈發(fā)作。這是因為孕晚期子宮增大,壓迫下腔靜脈,導(dǎo)致心腦供血不足,從而引起頭暈。
孕婦怎么緩解頭暈
1、以平靜的心態(tài)面對懷孕
首先,不管是在孕前檢查,還是孕早期檢查的時候,都要有一個平靜的心態(tài),了解懷孕、分娩是一個自然的過程,不要緊張。同時要學(xué)會放松的小技巧,如購買一些孕婦雜志、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂,對于調(diào)節(jié)自己的植物神經(jīng)都有一定的好處。
2、多吃清淡的食物,不要刻意進補
在飲食方面,多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果,不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉,只要注意均衡的營養(yǎng)就可以了。另外,為防止脫水,白天應(yīng)該多喝水,每晚保證至少有六至七小時的睡眠。
3、快速治療方法
頭痛的時候,可以在頭上敷熱毛巾,能有效緩解頭痛。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害,而且還伴有眩暈,好應(yīng)該立即去看醫(yī)生。
1.孕婦要避免從椅子上或床上猛地起身,躺著的時候要慢慢地坐起來,把腿搭在床邊或椅子邊,坐上幾分鐘,然后再緩緩地站起來。
2.孕婦應(yīng)該選擇側(cè)臥睡覺。
3.準(zhǔn)媽媽每天需要喝8~10杯水,以保證體內(nèi)的水量充足。
結(jié)語:孕婦作為我們家庭當(dāng)中重要的成員,一定要格外進行看護。同時營養(yǎng)和食量一定要跟上。同時孕婦可以做一些簡單的家務(wù)來進行鍛煉身體,這樣可以有效預(yù)防頭暈。同時可以和丈夫一起出去散步,舒緩心情。