懷孕期間,媽媽體內(nèi)的血液總量增加了,血液中水的需求量也相應(yīng)增加,并且胎兒也需要足夠的液體,用于吸收營養(yǎng)和新陳代謝。而孕期如果進(jìn)水量過少,血液濃縮,血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高,排出就不太順利,增加尿路感染的機(jī)會(huì),對(duì)胎兒的新陳代謝不利。
孕婦喝水的注意事項(xiàng)
1、喝茶不等于喝水
這是很嚴(yán)重的錯(cuò)誤，孕婦在懷孕期間好是不要喝茶，但是可以喝少許淡茶水，茶水中含有豐富的鋅物質(zhì)，可以通過胎盤輸送給胎兒，如果喝濃茶會(huì)使孕婦失眠，嚴(yán)重影響胎兒。
2、不喝反復(fù)煮沸的水
水在反復(fù)沸騰之后，其中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質(zhì)的濃度就會(huì)上升。喝這種久沸的開水，容易導(dǎo)致血液中毒。
3、不要喝被污染的水
孕媽咪絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。
4、喝水不能過急
喝水太快或者大口大口的喝，就會(huì)把很多空氣一起帶入，容易引起打嗝或者腹脹，因此先把水含入口中，再緩慢咽下。
5、起床后喝杯新鮮的涼開水
早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有利定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。飲水能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。
6、不把喝飲料當(dāng)喝水
很多孕婦喜歡喝果汁，飲料，或者西瓜什么的，她們認(rèn)為果汁飲料中含有很多水分，就不用再喝水了，其實(shí)也是不對(duì)的，一般來說加工的飲料是含有很多添加劑，防腐劑等化學(xué)物質(zhì)，是對(duì)胎兒和孕婦很不好的。果汁也不能多喝，因?yàn)樘欠趾苋菀走^高，會(huì)對(duì)體重和腎造成負(fù)擔(dān)，對(duì)胎兒不利。
結(jié)語：孕婦作為我們家庭中，重要的成員之一。一定要多關(guān)注她們的身體健康，孕婦不管是在喝水上，還是飲食上得要進(jìn)行格外的關(guān)注。同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體的健康也有好處。
