孕婦一直都是比較特殊的一類人群,她們的生活好壞和寶寶的健康息息相關(guān)。今天我們講一講冬季孕婦要注意什么、孕婦冬季保健小常識(shí)有哪些以及孕婦冬季保健要注意什么。一起了解一下吧。
冬季孕婦要注意什么
1.注意適當(dāng)保暖
天氣寒冷,不僅使孕婦感到不舒服,也會(huì)給整個(gè)身體系統(tǒng)造成不良影響。在寒風(fēng)刺骨的日子里,好減少外出,外出時(shí)應(yīng)注意多穿衣服,防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮,如果遭受寒冷往往導(dǎo)致大腦供血不足,體內(nèi)酚胺類物質(zhì)分泌增多。這種物質(zhì)增多會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),有影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育 造成胎兒畸形的可能,使胎兒發(fā)生先天性心臟病兒、無(wú)腦兒、唇裂兒出生。保暖也要注意適當(dāng),在具有暖氣或者空調(diào)的房間,要注意減少衣服,防止出現(xiàn)過熱的現(xiàn)象
2.注意房間通風(fēng)
在冬天,許多家庭常常把門窗密封起來,防止進(jìn)入冷空氣。這樣做雖然可以有效提高室內(nèi)的溫度,但常常使室內(nèi)的空氣受到影響,特別是一些使用煤球取暖的家庭、居住面積狹小的家庭或人口相對(duì)集中的房間,空氣很難新鮮。這樣的情況下,應(yīng)該注意經(jīng)常通風(fēng),防止空氣污濁,這對(duì)優(yōu)生是非常重要的。胎兒對(duì)空氣比較敏感,孕婦吸入過多的污濁的空氣,會(huì)影響胎兒的健康,必須引起足夠的重視。冬季孕婦應(yīng)適時(shí)添衣,保持居室空氣流通,并注意適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),提高機(jī)體耐寒及抗病能力
3.注意科學(xué)營(yíng)養(yǎng)
目前,冬天的蔬菜相對(duì)充足,但在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村,孕婦進(jìn)食的蔬菜水果相對(duì)減少,一些營(yíng)養(yǎng)因此減少,應(yīng)該注意予以適當(dāng)搭配。冬季孕婦要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),飲食做到多樣化,不可偏食,尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果,以補(bǔ)充胎兒所需的葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),防止胎兒因營(yíng)養(yǎng)問題發(fā)生疾病。
4.身體鍛煉
準(zhǔn)媽咪進(jìn)行身體鍛煉極為必要,不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),減少疾病的發(fā)生,還可以積蓄力量,有利于順利分娩。孕期進(jìn)行身體鍛煉,要注意運(yùn)動(dòng)量,以輕微的活動(dòng)為宜,避免劇烈活動(dòng),避免勞累。冬季準(zhǔn)媽咪要堅(jiān)持鍛煉,不要因?yàn)樘鞖庾兝渚椭袛唷5焓彝廨^冷,容易感冒,而且有時(shí)路較滑,容易摔倒,所以孕婦體操是冬季較為適合準(zhǔn)媽咪的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
5.應(yīng)禁用電熱毯
人們?cè)谑褂秒姛崽旱臅r(shí)候,由于人體和電熱毯之間存在著電容,因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯,也會(huì)有感應(yīng)電壓產(chǎn)生并作用于人體,人體與電熱毯之間的感應(yīng)電壓可達(dá)40-70伏特,且有15微安的電流。這個(gè)電流足以產(chǎn)生危害胎兒和孕婦健康的電磁波。1984年美國(guó)生物學(xué)家對(duì)因用電熱毯而流產(chǎn)的1700名孕婦進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),其中75%的人流產(chǎn)發(fā)生在冬季的三個(gè)月,正是在這個(gè)季節(jié)里人們使用電熱毯為頻繁,而孕婦的流產(chǎn)率也出奇的高。
6.不宜泡熱水澡
在懷孕的前三個(gè)月之內(nèi),孕婦不宜泡熱水澡,防止對(duì)胎兒造成危害。大量的臨床資料顯示,高溫環(huán)境容易造成胎兒無(wú)腦或腦神經(jīng)缺陷。泡熱水澡,如果不注意生殖保健或者在有生殖系統(tǒng)疾病的情況下,還有引發(fā)宮腔感染的可能。即使在懷孕的中、后期,也不宜泡熱水澡,一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道,孕婦的血液循環(huán)和常人有所不同,如果經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激,其心腦負(fù)荷的調(diào)整往往不同于常人,容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈眩或虛脫,出現(xiàn)不該出現(xiàn)的危險(xiǎn)。