孕婦冬季保健小常識(shí)
孕婦冬季保健——衣
1、天冷了，寒冷刺激可以引起血管收縮，導(dǎo)致大腦供血不足，從而影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，甚至造成胎兒畸形，所以準(zhǔn)媽媽們要做到適度保暖;
2、在寒冷的冬季，孕媽咪穿著要寬松適度;
3、不宜穿著過于厚實(shí)，因?yàn)槌龊购蟠碉L(fēng)反而容易感冒。
孕婦冬季保健——食
1、冬季是人們進(jìn)補(bǔ)的大好季節(jié)，孕媽咪當(dāng)然也不例外，但應(yīng)以清淡、新鮮、全面、均衡、衛(wèi)生為原則：
2、早孕期可吃些鯽魚湯等，既清淡可口容易消化吸收，又營養(yǎng)豐富有較強(qiáng)的保健功能;
3、中晚孕期應(yīng)注意食用禽肉類、動(dòng)物排骨、內(nèi)臟、牛奶、豆制品、雞蛋和多種蔬菜水果等，以達(dá)到補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)充營養(yǎng)的目的。
孕婦冬季保健——住
1、室內(nèi)暖氣、空調(diào)是保暖的有力武器，但是特別要當(dāng)心二氧化碳?xì)怏w積聚導(dǎo)致機(jī)體缺氧、甚至煤氣中毒等惡性事故發(fā)生，勤開窗、勤通風(fēng)是很好的防范措施;
2、冬季皮膚干燥，很容易缺水、瘙癢，孕媽咪要注意皮膚清潔、保濕，可以選用一些中性溫和的潔膚產(chǎn)品和潤(rùn)膚乳液，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨?，以保持皮膚的良好狀態(tài)。
孕婦冬季保健——行
不要因?yàn)楹渚涂s在家里，一動(dòng)不動(dòng)。越來越多的證據(jù)表明，孕期缺少陽光照射而造成維生素D缺乏會(huì)影響胎兒的大腦發(fā)育，要知道冬日的陽光是無價(jià)之寶，讓我們趕快接受大自然寶貴的恩賜吧，盡情沐浴在冬日溫暖的陽光里!即使待在家，可以通過做家事、做體操來活動(dòng)身體?；顒?dòng)的好處是可以儲(chǔ)備安產(chǎn)的體力，防止準(zhǔn)媽媽過度發(fā)胖，并且增強(qiáng)抵抗力。
結(jié)語：孕婦在冬季的時(shí)候，重要的就是做好保暖，要注意室內(nèi)通風(fēng)，不可整天待在空氣不流通的地方。睡覺的時(shí)候不可使用電熱毯，洗澡的時(shí)候好用淋浴。平時(shí)應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)也可以增加抵抗力。
