2、柑橘
500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具備營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的特長(zhǎng)。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。
3、柿子
柿子汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含浩繁維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等效用，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦能夠一吃兩得”。
懷孕初期吃什么水果好?以上推薦的是幾種有代表性的營(yíng)養(yǎng)元素含量比較高的，當(dāng)然，平時(shí)吃的一些大眾化的，像蘋(píng)果、西瓜等等都是不錯(cuò)的選擇。孕期適當(dāng)多吃水果和蔬菜是很有益處的。
1、青桔子雖然酸，但是屬性溫和，有生津止咳的作用。而且雖然桔子是比較熱性的水果，但是對(duì)于青桔子來(lái)說(shuō)，反而有條理腸胃的作用，可以和胃利尿，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，食用青桔子可以治療小便不利的情況，還有潤(rùn)肺化痰的作用，適用于各種咳嗽的情況。效果顯著。
2、青桔子的抑菌作用也非常強(qiáng)，研究證明，桔子有抑制葡萄球菌的作用，對(duì)于人體抵抗外來(lái)病菌的侵害有顯著的作用。而且經(jīng)常食用青桔子可以升高血壓，對(duì)于低血壓患者來(lái)說(shuō)，可以起到輔助治療的效果，適合經(jīng)常食用。而且青桔子還是很好地消炎水果，對(duì)身體來(lái)說(shuō)可以起到消炎去腫的作用。
3、青桔子還可以通絡(luò)活血，青桔子本身是一種疏通脈絡(luò)的水果，經(jīng)常食用，可以清理掉血管內(nèi)的垃圾，對(duì)于身體經(jīng)脈中的毒素也能達(dá)到排出的效果。一般說(shuō)來(lái)，經(jīng)常食用青桔子，一些因?yàn)槊}絡(luò)不同的癥狀就會(huì)得到緩解甚至治愈，有著非常顯著的效果。
美容功效
1、由于橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，所以，如果將其洗凈曬干與茶葉一樣存放，一起沖飲或單獨(dú)沖飲，能夠起到提神、通氣的作用，而且氣味清香。
2、橘子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，將其洗凈曬干后，浸于白酒中，2～3周后即可飲用，能夠清肺化痰，浸泡時(shí)間越長(zhǎng)，酒味越佳。
3、煮粥時(shí)放上幾片橘子皮，不僅吃起來(lái)芳香爽口，而且還開(kāi)胃。皮膚的好壞與我們?nèi)梭w的內(nèi)臟聯(lián)系緊密，把體內(nèi)的毒素排清了，內(nèi)環(huán)境協(xié)調(diào)了，皮膚自然也就好了，所以說(shuō)食用橘子皮可以從體內(nèi)調(diào)節(jié)，從而達(dá)到美容的效果。
結(jié)語(yǔ)：以上我們知道了孕期是可以吃青橘的，因?yàn)榍嚅俦旧砭退崴岬?，孕期孕吐反映比較嚴(yán)重，所以吃青橘可以緩解孕吐反映。但是要提醒孕媽媽的是，橘子不可以多吃哦，畢竟橘子也是屬于涼性的水果。
