產(chǎn)婦能吃蝦嗎 這些食物產(chǎn)婦要多吃(2)

  5、清淡魚粥

  產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚粥,為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。二三天后,胃口漸增,才開始進(jìn)食其他滋補(bǔ)品。

  6、湯

  產(chǎn)婦在產(chǎn)期要多喝湯,就比如雞湯、魚湯、排骨湯,這些湯都含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,還可促進(jìn)泌乳。

  7、木瓜

  產(chǎn)后吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。木瓜比較溫和,不僅可以幫助乳汁分泌,還可以促進(jìn)消脂,對于產(chǎn)后身材恢復(fù)可是非常好的水果。雖然木瓜單吃也不錯,不過如果你會吃,可以將其營養(yǎng)成分充分發(fā)揮。由于木瓜啊本身的營養(yǎng)成分較高,所以木瓜和魚肉同燉后食用,可以達(dá)到營養(yǎng)1+1>2的效果,特別對于產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或者乳汁不下的情況有所改善。

  蝦的功效與作用

  1.增強(qiáng)人體免疫力

  蝦中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),而且它的營養(yǎng)價(jià)值極高,人們吃它的話,能夠有效的增強(qiáng)人體的免疫力和性功能,補(bǔ)腎壯陽,抗早衰,可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。

  2.通乳汁

  如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁,鮮蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日3次,連服幾日,可起催乳作用。

  3.緩解神經(jīng)衰弱

  蝦皮有鎮(zhèn)靜作用,常用來治療神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。海蝦是可以為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸,能使人長時(shí)間保持精力集中。

  4.有利于病后恢復(fù)

  蝦營養(yǎng)豐富,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。

  5.預(yù)防動脈硬化

  蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。

  6.消除“時(shí)差癥”

  日本大阪大學(xué)的科學(xué)家近發(fā)現(xiàn),蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。

  結(jié)語:通過文章我們了解到產(chǎn)婦是可以吃蝦的,蝦的營養(yǎng)元素很豐富,吃蝦可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)元素,促進(jìn)產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。另外產(chǎn)婦在產(chǎn)期也可以多喝點(diǎn)雞湯、魚湯等等,可以提高食欲,還可促進(jìn)泌乳。

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