5.奶酪
奶酪這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于準(zhǔn)媽媽吸收的微量營(yíng)養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于準(zhǔn)媽媽的腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。還有一點(diǎn)很重要，怕胖的準(zhǔn)媽媽一點(diǎn)都不用擔(dān)心吃多了奶酪會(huì)會(huì)發(fā)胖。
1、由于幼兒身體的自我保護(hù)機(jī)制還不完全，在進(jìn)食果凍時(shí)容易出現(xiàn)果凍進(jìn)入氣管或支氣管形成器官異物導(dǎo)致窒息。盡管大部分果凍包裝上一般都有“注意：幼兒老人不要大口吞食，以防噎喉”、“嬰兒勿食”等說明文字，但是大多數(shù)人在進(jìn)食果凍之前都沒有注意到這些說明。
2、現(xiàn)在市場(chǎng)上存在很多生產(chǎn)不規(guī)范企業(yè)，這些廠家對(duì)果凍原料的添加往往不符合國(guó)家規(guī)定，也有一些微生物和細(xì)菌指標(biāo)超標(biāo)，質(zhì)量不過關(guān)。比如在購(gòu)買時(shí)如果發(fā)現(xiàn)果凍色澤太濃，一般就屬于著色劑添加過量，所以應(yīng)謹(jǐn)慎購(gòu)買食用。
3、從營(yíng)養(yǎng)角度上來說，孩子應(yīng)該多喝一些牛奶、多吃一些水果，合理飲食、不偏食，盡量少食用果凍。考慮到豐富口味，可以吃一些果凍，但盡量不要吃太多。孩子的食量有限，食用過多果凍會(huì)占用孩子的食量，使孩子身 體缺少足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充空間，不利于孩子身體發(fā)育;同時(shí)，食用過多或頻繁食用果凍，還會(huì)使孩子體內(nèi)累積過多卡拉膠等增稠劑、甜味劑、著色劑及防腐劑等，危害孩子的身體健康。
果凍的做法
牛奶凍的做法
蒸牛奶凍
材料：牛奶100ML，糖15克，面粉15克，粟粉20克，淀粉15克。
做法
1、首先將準(zhǔn)備好的牛奶和糖混合，留著備用。
2、然后加入面粉、粟粉、淀粉攪拌，過濾均勻。
3、將它們放放入鍋中上火蒸15分鐘，放入冰箱冷藏。
4、一個(gè)小時(shí)后切塊。直接吃，也可以蘸果醬、奶粉來吃。
結(jié)語：通過文章我們了解到孕婦可以吃果凍的，孕婦平時(shí)漢還可以多吃些無花果、葡萄干、面包等零食，這些食物可以及時(shí)的為孕婦補(bǔ)充能量，大家月也要注意吃果凍是有一些注意事項(xiàng)的，不能盲目的吃果凍哦，另外大家也可以根據(jù)文章中提供的做法進(jìn)行嘗試著做一下。
